MINDFUL2WORK WEGE AUS DER ERSCHÖPFUNG. MINDFUL2WORK PROGRAMM Ist ein 6 wöchiges Achtsamkeitsprogramm gegen Stress, Ermüdungserscheinungen und Burnout. Entwickelt von Esther de Bruin und Susan Bögels an der Universität Amsterdam richtet sich das Programm vor allem an Menschen, die den Herausforderungen eines Arbeitsalltags im 21. Jahrhundert mit einer weiten Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist begegnen möchten. Das formelle Üben während der 6 Wochen umfasst aktive Bewegung im Freien, sanftes Yin Yoga, Bodyscan und Meditation. Das informelle Üben und Reflektieren ermöglicht den (Arbeits)Alltag bewusster und klarer zu erleben und sich so an neuen Verhaltensweisen zu erproben. Die wöchentlichen Gruppentreffen dienen dem gemeinsamen formellen Üben, dem Austausch mit den anderen Teilnehmern und der Vermittlung von Hintergrundwissen. In der Zeit zwischen den Gruppentreffen praktizieren die Teilnehmer täglich kleine formelle als auch informelle Achtsamkeitsübungen, welche es ermöglichen, dass Achtsamkeit in den Alltag spielerisch integriert wird. 2 Wochen nach Abschluss des 6 Wochen Programms findet ein Abschlusstreffen statt, bei dem die Teilnehmer nochmal die Möglichkeit haben ihre Erfahrungen auszutauschen und die eigene Regelmäßigkeit der Achtsamkeitsübungen zu stärken. MINDFUL2WORK KURS ABLAUF persönliches Vorgespräch 6 wöchentliche Treffen (je 2 Stunden) Abschlusstreffen INHALTE Woche 1: Vom Autopiloten zur Achtsamkeit Woche 2: Den Körper wahrnehmen Woche 3: Der Atem Woche 4: Stress Woche 5: Mit schwierigen Situationen umgehen Woche 6: […]
online-Deutungstrainings im virtuellen Klassenzimmer: alle 2 Wochen, Freitag abends, jeweils von 19-20 Uhr. Nach der Sommerpause geht es weiter mit den gemütlichen online-Treffen. Ich freu mich wieder auf regen Austausch mit meinen Astrologie-Kolleg*innen. Wir sehen uns unterschiedliche Fragestellungen für die astrologische Beratungssituation an und/oder besprechen besonderen Konstellationen in Horoskopen, tauschen Meinungen aus und üben mit Hilfe unterschiedlicher Techniken bereits gelernte Inhalte. Wir werden auf die besonderen Anliegen der Gruppe eingehen. Es können kurzfristig Themen „angemeldet“ werden. Die Themen sind 1 Tag vor dem Deutungstraining hier ersichtlich. Die Termine finden zweiwöchig ab dem 04. September 2020 statt. Notwendig: 1 Computer mit Kamera und Micro, Internetzugang Für nähere Infos: https://www.astrobalance.com/…/kur…/deutungstrainings-online
Yoga in der Natur Ein paar Höhenmeter inklusive Dauer: 2 ½ insgesamt, circa 1 ½ Stunde spazieren, 1 Stunde Yoga, gute 4 km und 270 Höhenmeter Aufstieg über den Wildgrubweg bis zur Sulzwiese. Mein Tipp: T-Shirt zum Wechseln mitnehmen, falls du beim Aufstieg ins Schwitzen kommst! Treffpunkt: bei der D-Wagen Endstation Zahnradbahnstraße Endpunkt: nahe der 38A-Busstation Sulzwiese
Wie eine kleine Eule dein Kind entspannen kann … Ist dein Kind oft gereizt, fahrig und bei Kleinigkeiten schnell sehr emotional? Hat es Einschlaf- oder Durchschlafstörungen, Konzentrationsschwächen, erhöhte Aggressivität, häufig unerklärliche Bauch- und Kopfschmerzen? Oft ist es auch (grundlos) traurig, verzagt oder verzweifelt? Das können Anzeichen dafür sein, dass dein Kind mit den aktuellen Anforderungen überfordert ist. Stress ist mittlerweile nämlich auch für unsere Kinder ein Thema geworden. Mein Entspannungs- & Resilienztraining zeigt deinem Kind Wege zur Entspannung, fördert sein Selbst-Bewusstsein und Selbstvertrauen, stärkt die Resilienz und Achtsamkeit. Mit vielen kindgerechten und spielerischen Übungen lernt dein Kind seine Emotionen zu begreifen und zu steuern. Tiefe, bewusste Atmung ist dabei ein wichtiger Baustein. An 5 Nachmittagen zeige ich Kindern zwischen 6 und 10 Jahren was im Körper und Gehirn bei Stress los ist und was die Eule dabei für eine Rolle hat, wer der Chef über die Gefühle ist und warum wir einen Wolf beruhigen müssen. Außerdem geht es um Glück und Dankbarkeit, Optimismus und Selbstvertrauen. Auch Du profitierst von diesem Training und kannst es für dein eigenes Wohlbefinden nutzen. 50 Minuten pro Einheit @ Stadtyogini, Ungargasse 9/1, 1030 Wien Mo, 2.11.20 /16-17 Uhr Mo, 9.11. 20 / 16-17 Uhr Mo, 16.11. 20 / […]
Yoga in der Natur Spazieren und Yoga – eine ideale Kombination zur Stärkung deines Immunsystems, eine Ausgleich für Körper, Geist und Seele! Zum Beginn spazieren wir gemeinsam durch die Natur und verbinden dies gleich mit einigen Aufwärm- und Atem-Übungen. Dann suchen wir uns einen schönen Platz, wo wir Yoga-Übungen im Stehen machen. Nimm eine Decke mit, so können wir die eine oder andere Übung auch im Sitzen, Liegen oder im Vierfüßlerstand machen (wenn der Boden trocken ist). Eine Yoga-Matte ist nicht nötig. Alle Infos unter Gutes Leben ist besser – Yoga in der Natur
ENTSPANNUNG: „Klangkonzert & Meditation“ Völlig in Ruhe liegend entspannen… spüren… fühlen… einfach sein. Meditation mit Klang und Schwingung berührt uns tief in unserem Innersten und bringt uns durch ihre heilsame Wirkung in unsere Mitte, in EIN-KLANG und zu uns selbst. Klänge, Töne, Laute und Gesprochenes werden achtsam und intuitiv eingesetzt und bringen jeden einzelnen, aber auch die gesamte Gruppe in ein sehr spezielles und heilsames „Feld“. In diesem geschützten Raum darf alles losgelöst werden, was gehen darf: körperliche, emotionale und energetische Themen jeder Art. Durch Klang und Schwingung – im Speziellen auch durch die Energie der Kristallschalen – kann eine tiefe Zellheilung sowohl im gesamten Gruppenfeld als auch bei jedem Einzelnen erreicht werden. Es ist wie ein Loslassen und Auflösen enger, blockierter Stellen – und zugleich ein Auftanken neuer, frischer Energie in diesen Bereichen. Eine wahre Wohltat und eine genussvolle Zeit für unseren Körper, unser Seelenleben & unsere Herzensmitte! Mitzubringen: Matte, Decke, Polster, bequeme Kleidung Zeit: 2 Stunden Energieausgleich: € 30,00 / Person → Persönliche Terminvereinbarung und Anmeldung: Direkt unter Tel: 0650/63 55 905 oder E-Mail oder per Formular anmelden Aktuelle Termine findest du unter: www.manzenreiter.com/termine/seminare
Deutungstrainigs Präsenz – Deutungstraining für Fortgeschrittene (3 Abende) Für alle jene, die bereits über ein fundiertes astrologisches Wissen verfügen und gerne im gemeinsamen Austausch Horoskope interpretieren. Wir sehen uns unterschiedliche Fragestellungen für die astrologische Beratungssituation an und/oder besprechen besonderen Konstellationen in Horoskopen, tauschen Meinungen aus und üben mit Hilfe unterschiedlicher Techniken bereits gelernte Inhalte. Astrologisches Basis- und Aufbauwissen notwendig donnerstags von 18:30-20:30 h Deutung 1: 24. September 2020 (Sensitive Punkte) Deutung 2: 08. Oktober 2020 (Beruf, Berufung, Talente) Deutung 3: 05. November 2020 (Planetenzyklen)
HATHA YOGA RELAX – FOKUS Mittwochs 18:30 – 20:00 Uhr 4 Wochen Kurs mit monatlichen Spezialthemen Freiheit im Nacken – ab 11. November 2020 Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga „Yoga der Kraft“, weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren. Wir praktizieren fliesende Sequenzen. Dabei lösen und dehnen wir verspannte Nacken und Schultermuskeln, mobilisieren die Halswirbelsäule und kräftigen Nacken-, Schulter(blatt)- und Halsmuskulatur. Wir machen uns bewusst, was uns gedanklich belastet und pusten mit Atemübungen weg was uns Kraft raubt, so nehmen wir die Last von unseren Schultern. Noch ein freier Platz! Mit deiner Anmeldung nimmst du zur Kenntnis und erklärst dich ausdrücklich damit einverstanden, dass aufgrund gesetzlicher Regelungen und Empfehlungen sowie administrativer Erfordernisse (insbesondere aufgrund von COVID-19) der Kurs teilweise bzw. bis hin zur Gänze auch über Online Medien (ZOOM oder ähnliches) abgehalten werden kann.
Unser Alltag ist oft ziemlich herausfordernd – Termindruck, Zeitmangel, Verpflichtungen und zu viele Informationen zehren an unseren Nerven und unserer Energie. Ayurveda unterstützt und begleitet dich auch in stressigen Zeiten! Das ayurvedische Wissen erlaubt es dir bei Anstrengungen gestärkt und kraftvoll durch deinen Alltag zu gehen. In diesem Kochkurs lernst du Lebensmittel und Gewürze kennen, die dich unterstützen. Sogenannte Rasayanas (ayurvedische Aufbaumittel) geben dir wieder Kraft und Lebensenergie. Nach einer theoretischen Einführung kochen wir gemeinsam Rezepte, die dir in stressigen Zeiten guttun. Alle gekochten Rezepte benötigen in der Zubereitung wenig Zeit und sind trotzdem wirkungsvoll. Dieser Kochkurs ist für dich, wenn: du mehr über das Thema Stress aus ayurvedischer Sicht erfahren möchtest du dich in stressigen Zeiten mit ayurvedischer Wohlfühlküche unterstützen möchtest du über nährende und kräftigende Lebensmittel und Gewürze lernen möchtest In diesem Kochkurs erwartet dich: Einführung in das Thema ayurvedische Ernährung bei Stress Kräftigende und erdende Wohlfühlgerichte, die rasch zubereitet sind Kleine Energiesnacks für zwischendurch, die dir wieder Kraft geben Stärkende Getränke, wie eine Anti-Stress-Milch
Kundalini Yoga – Einfach fein! Schenke dir selbst die Zeit für einige Kriyas (Übungsabläufe) aus dem Kundalini Yoga. Meine Form des Kundalini Yoga basiert auf den Lehren von Sikh Yogi Bhajan. Die Kriyas im Kundalini-Yoga bestehen aus vorgegebenen Übungsabfolgen, im Gegensatz zum Hatha-Yoga sind die Übungen etwas dynamischer. Die Übungen werden mit Entspannungstechniken kombiniert, bei der Meditation werden Mantras gedacht, geflüstert, gesprochen, gesungen, gechantet. Der Feueratem ist sicher mit dabei! Entspannung zwischendurch ist selbstverständlich! Es bedarf keiner Vorkenntnisse aus anderen Yogarichtungen. Hier einige wenige Beispiele für Kriyas: für das Immunsystem um die Selbstheilungskräfte anzuregen für Lunge und Atem, Pranayama für das Herz, den Kreislauf für die Erweiterung deines Potenzials für das Lymphsystem um die innere Wut loszulassen zur Stärkung deines Nervensystems … einfach mal ausprobieren!
Die Idee hinter dem Kochen auf Vorrat ist: man kocht mehr als man benötigt und friert einen Teil davon für später ein, kombiniert es mit anderen Beilagen oder bereitet mehrere unterschiedliche Portionen als Meal Prep vor. Kochen auf Vorrat heißt, ein Leben mit weniger Abwasch und Küchenabfällen. Ein Leben, in dem man weniger häufig vor Supermarktregalen steht, weil man ja rechtzeitig klug bevorratet hat. Bleibt mehr Zeit für Familie und Hobbys! Mit welchen Tricks dies gelingt und welche Rezepte sich dafür gut eignen erfährst du in diesem Kochkurs
Elektionen: Astrologische Terminwahl für den richtigen Zeitpunkt von Vorhaben Die Stundenastrologie ist die älteste Form der Astrologie und beschäftigt sich unter anderem auch mit den sogenannten Elektionen. Hierbei geht es um die Wahl des optimalen Zeitpunktes für ein bestimmtes Vorhaben, wie z.B. Hochzeit, Operation, Geschäftseröffnung, Bewerbungsgespräch etc. Denn nicht nur die Geburt, auch jedes Ereignis hat eine gewisse Zeitqualität, und wenn wir für ein wichtiges Vorhaben einen günstigen Moment auswählen, kann dieses auch gelingen. Wir üben die Anwendung dieser Technik anhand von Beispielen für die verschiedensten Fragestellungen. Für wen ist dieses Seminar geeignet? Teilnehmer der Diplomausbildung als optional wählbares Fachseminar zur Erlangung der Gesamtzahl der erforderlichen Seminare für externe Interessenten mit guten astrologischen Grundkenntnissen, die ihr Fachwissen vertiefen wollen Sehr gutes astrologisches Wissen notwendig Inhalt und Informationen: www.astrologie-familienaufstellung.at Termin: Freitag, 20. November 2020, 16:30-21:00 h Samstag, 21. November 2020, 10-18 h Leitung: Mag. Martina Groer Ort: AstroCollege Steiner, 2340 Mödling, Haydngasse 30/ Stg. 2 (rosa Haus) Preis: € 220,00 Anmeldung: www.astrologie-familienaufstellung.at
Naturkosmetik – einfach & schnell selbstgemacht – damit du weißt, was drinnen ist! Die Haut ist unser größtes Sinnes- und Entgiftungsorgan. Über sie geben wir zum einen Stoffe, die wir ausscheiden wollen, ab. Allerdings nehmen wir aber auch viele Stoffe über sie auf. In den meisten konventionellen Pflegeprodukten befinden sich eine Menge an bedenklichen Inhaltsstoffen (Erdölprodukte, Farb-, Duft- und Konservierungsstoffe, Silikone etc.). Diese gelangen über die Haut in deinen Körper. Vorteile von selbstgemachter Naturkosmetik: Dieser Workshop widmet sich der Zubereitung von hausgemachter Naturkosmetik, die sehr einfach und schnell hergestellt werden kann. Da dazu kein großer Aufwand nötig ist, lässt sich die Zubereitung gut in den Alltag integrieren. Auf jeden Fall sind die Pflegeprodukte frei von jeglicher Chemie und können auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt werden. Darüber hinaus bestehen die Produkte nur aus natürlichen, abbaubaren Zutaten bester Qualität und sind frei von Mikroplastik, Erdöl, Palmöl etc. Im Gegensatz zu vielen gekauften Kosmetika, musste dafür auch kein Tier leiden, da sie tierversuchsfrei sind. Außerdem gibt es keinen Verpackungsmüll, da die Tiegel und Fläschchen immer wieder verwendet werden können. Selbstverständlich gehe ich auch auf die einzelnen natürlichen Rohstoffe und deren Besonderheiten ein. Dadurch gebe ich dir das Handwerkszeug für deine selbstgemachten Pflegeprodukte mit. […]
Gemeinsam macht‘s einfach mehr Spaß! Komm und back mit uns Weihnachtskekse und andere Leckereien, die uns die Vorweihnachtszeit versüßen und unser Herz wärmen. In gemütlicher Atmosphäre backen wir und tauschen Weihnachtsgeschichten aus. Bring deine Keksdose mit und fülle sie mit den gebackenen Keksen
Ganzheitliches Lernen mit Brain Gym® In diesem Kurs lernen die Kinder, mit welchen Bewegungen sie sich bei Konzentrationsproblemen, Nervosität, beim Lesen, Rechnen und Schreiben selbst unterstützen können, warum Wasser trinken sooo wichtig ist, welche Bewegungen die Merkfähigkeit unterstützen usw. Zusätzlich gibt es Spiele für die Rechts-Links Koordination und eine Entspannungsreise Brain Gym® ist eine kinesiologische Methode mit der unterschiedlichste Ursachen von Lernproblemen bearbeitet, Blockaden gelöst und Stress im Körper abgebaut werden kann. Laut Dr. Paul Dennison, dem Begründer von Brain Gym® gibt es keine Lernunfähigkeiten, sondern nur Lernblockaden. In der kinesiologischen Arbeit mit Brain Gym® geht es darum, unser ganzes Potential zu entdecken und zu nutzen, damit man wieder den Zugang zur Leichtigkeit hat, was dann auch das Lernen erleichtert. Brain Gym® löst vielleicht nicht jedes Lernproblem, aber es entspannt und wenn man entspannt ist, dann geht auch das Lernen leichter. max. Teilnehmerzahl: 8 Kinder Ort: Psychologische Praxis MMag. Sabrina Wallig, Hauptplatz 14, 2070 Retz
MINDFUL RITUALS INNEHALTEN – BEOBACHTEN – EINE INTENTION FORMULIEREN Eine Anleitung zu einem persönlichen Experiment um in unsicheren Zeiten Halt und Orientierung durch Achtsamkeitsrituale zu finden. Die Idee für diesen Online Kurs ist Ende März 2020 vor dem Hintergrund des „social distancing“ entstanden. Die einen fühlten sich plötzlich allein und ohne Verbindung. Sie suchten Kontakt via Telefon und Video. Die anderen hatten plötzlich sehr viel Verbindung – meist zu den anderen Menschen im Haushalt. Sie suchten vielleicht Raum und Zeit für sich. Die einen hatten plötzlich mehr Zeit und diese konnte nicht wie üblich mit Café Treffen, Einkaufsbummel, Museumsbesuchen oder Radtouren gefüllt werden.Die anderen (die gab es auch) die hatten plötzlich noch mehr zu leisten als jemals zu vor, sie hatten die Gesellschaft aufzufangen. In jedem Fall ist unser Alltag nicht mehr so wie er vor der Krise war. Und je mehr ich darüber nachdenke frage ich mich und alle anderen: wollen wir dort überhaupt nochmal hin? Oder was ist unser Absicht für das Jetzt und das danach? Wir stecken also mitten in einer Phase des Umbruchs. In diesen Phasen sortiert sich das Leben neu und dies ist auch der ideale Zeitpunkt aktiv und bewusst Alltagsroutinen zu überdenken, diese mit neuem Leben und Achtsamkeit zu füllen und Rituale entstehen zu lassen, […]
mit Sabine Ruprecht Kommunikation des Herzens Tiefe Verbindung zu Deinem eigenen Höheren Selbst und der Seele Kommunikation von Seele zu Seele Wahrhaftige und klare Botschaften der Lichtreiche Zusammenarbeit mit Deinem persönlichen Channel-Team (Geistführer, Krafttier, …) Einstimmung auf den Bewusstseinsstrom der 5. Dimension Wie kannst auch Du das erreichen? Übungsgebiet im Kurs CHANNELING Du bekommst im Kurs einen breitgefächerten Überblick über die Anwendungsmöglichkeit von Channeling. Wie z.B.: Übermittelung von Botschaften des Höheren Selbst, der Seele und des Schutzengels Inspiriertes Schreiben Spirituelle Einsichten gewinnen über den persönlichen Lebensweg, deine Seelenaufgabe, Karmische Hintergründe Channeln von Licht- & Heilungs- & Transformationsenergien Termine 9 Abende, jeweils 19.00 – 21.30 Uhr Do 14.01.21 Do 21.01.21 Do 28.01.21 Do 04.02.21 Do 11.02.21 Do 18.02.21 Do 25.02.21 Do 04.03.21 Do 11.03.21 9 Abende 1 Einzeltermin, individuell mit dir ausgemacht inkl. Seminaraufnahmen der Meditationen auf CD gebrannt Kosten € 320 (für Wiederholer € 180) Veranstaltungsort Zentrum Praxis Süd Schwaighofstr. 24 3100 St. Pölten
Der HSP-Lehrgang am WIFI Wien kann seit 2017 in Einzelmodulform besucht werden – wer einen Lehrgangsabschluss möchte, besucht mindestens 5 der 7 Module (1+2 sind als Grundlagen verpflichtend), absolviert mindestens 1 Coaching zur Abschlussarbeit, schreibt und präsentiert die Arbeit im Modul 8 (Abschlusstag) und bekommt den WIFI-Bildungsnachweis. Einzelmodule können auch unabhängig von einem Abschluss besucht werden. – Termine (des laufenden Kursjahres) und Anmeldungen auf der Website des WIFI Wien (Anmeldungen für alle Module sind auch telefonisch beim Kundencenter des WIFI möglich). Obwohl jeder 5. Mensch hochsensitiv geboren ist, wissen viele nicht um ihre Veranlagung und auch Menschen in beratenden und begleitenden Berufen haben häufig noch nicht davon gehört. Wir vermitteln in unseren Modulen fundierte Informationen und eine Vielzahl an Methoden, die hochsensitive Menschen im Alltag unterstützen. Damit sie ihre Sensitivität als Gabe statt Bürde erleben. – 2020 starten wir mit einem neuen Trainer/-innen-Team und neuer Methodenvielfalt! (Achtung: Die beiden Grundlagen-Module 1+2 sind ab 2020 nur noch gemeinsam zu buchen, das WIFI bietet auf Wunsch aber auch eine kostenlose Teilzahlung an – damit bleibt die monatliche Möglichkeit der Bezahlung aufrecht!) Zielgruppe Lebens- und Sozialberater/-innen, Coaches, Trainer/-innen, Energetiker/-innen, Pädagogen/-innen, Psychologen/-innen, Psychotherapeuten/-innen, Ärzte/Ärztinnen, Personalentwickler/-innen, Unternehmer/-innen etc. Inhalt Effiziente Methoden und Möglichkeiten zur Unterstützung von Dritten […]
Für alle, die schon immer ein wenig mehr über Astrologie, Planeten und Himmelsphänomene wissen wollten. Ein Anfängerkurs ohne Vorkenntnisse. Für alle, die schon immer ein wenig mehr über Astrologie, Planeten und Himmelsphänomene wissen wollten. Der Einsteigerkurs ist ein Kurs für astrologische Anfänger*innen. Es ist KEIN Vorwissen notwendig. Der Kurs dient auch als Vorbereitung für die Basis- und Masterausbildung in psychologisch orientierter Astrologie. Inhalt: An diesem verlängerten Wochenende beschäftigen wir uns mit den Grundlagen der Astrologie: 12 Archetypen Elemente und Qualitäten Aspekte kleine Deutungen Nähere Infos hier
MBSR PROGRAMM Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Praxis, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen. Jon Kabat-Zinn “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” ist ein 8-wöchiges Kursprogramm, das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt wurde. Ursprünglich wurde es bei Patienten mit chronischen Schmerzen (= Stress) angewendet. Viele wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte des Programms auf körperliches und geistiges Wohlbefinden der Teilnehmer und vor allem auf deren Umgang mit Stress: vermehrte Anwendung von positiven Stressbewältigungsstrategien größere Zufriedenheit mit der eigenen Person stärkeres Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten größere Distanz zu belastenden Situationen und einen gelasseneren Umgang mit Stresssituationen Im Verlauf der 8 Wochen lernen die Teilnehmer verschiedene formelle und informelle Achtsamkeitsübungen, die im Alltag sofort umgesetzt werden können und sollen. Die formelle Praxis umfasst Bodyscan (Körperwahrnehmung), Sitz- und Gehmeditation und meditative Yoga Körperübungen. Durch ein regelmäßiges Üben gelingt es, eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und zu unterscheiden. Die informelle Praxis wendet sich dem erforschen und entwickeln von Bewusstheit, Klarheit und Gewahrsein mitten im Alltagsgeschehen zu. Dabei begegnen die Teilnehmer ihren eigenen automatisierten Verhaltensmustern mitten in Stresssituationen und sie lernen bewusst Veränderungsprozesse in Gang zu setzen. MBSR ist kein Selbstoptimierungsprogramm, sondern um […]
