Kabbala – Dein Seelenplan Online-Seminar in 8 Modulen
„Die beiden wichtigsten Tage deines Lebens sind der Tag, an dem du geboren wurdest, und der Tag, an dem du herausfindest, warum.“ Mark Twain Der Tag Ihrer Geburt war kein Zufall: Jede einzelne Zahl Ihres Geburtsdatums sagt nämlich etwas über Ihr Innerstes aus und zeigt auf, wie Sie denken, fühlen und handeln. Wissen Sie nun genauer darüber Bescheid, fällt es Ihnen natürlich um einiges leichter, immer die richtigen Entscheidungen in Ihrem Leben zu treffen. Sie verfügen Ihr ganzes Leben über einen freien Willen. Entspricht dieser jedoch nicht Ihrem Seelenplan wird sich das in Ihrem Leben früher oder später bemerkbar machen mittels Krankheiten, Schmerzen, Schicksalsschlägen… Richten Sie Ihr Handeln jedoch bewusst aus, ersparen Sie sich mitunter viel (unnötiges) Leid in Ihre Leben. Sie erlernen die Grundlagen der kleinen Kabbala in nur einem Monat. Sie erfahren an 8 Abenden (jeweils mittwochs und freitags) mehr über Ihr eigentliches Lebensziel und seelischen Aufgaben, lernen sich und Ihre Mitmenschen besser verstehen und können danach bessere Entscheidungen in Ihrem Leben treffen. Das 8-teilige Seminar beginn am 5.Jänner 2021. Die einzelnen Web-Seminare finden jeweils dienstags von 19:00 bis 21:00 Uhr statt. Sie erhalten ausführliche schriftliche Unterlagen bereits vorab via Mail und können sich auch während […]
Zeichne dich gesund!
Du malst dir bestimmte Zeichen am Körper auf, die deine Selbstheilungskräfte ankurbeln, deine Blockaden lösen, deine Energie wieder zum Fließen bringen und deine Schmerzen – die körperlichen wie die seelischen – zum Verschwinden bringen… du meinst, das klingt zu schön, um wahr zu sein? Jedoch, es funktioniert! Gewisse geometrische Zeichen sind Antennen, welche die auf uns tagtäglich eintreffenden Informations- und Energieströme beeinflussen und harmonisieren. Dieses uralte Wissen wurde im vorigen Jahrhundert von Erich Körbler (1936 – 1994), einem Elektrotechniker aus Wien, wieder entdeckt. In seinen Forschungen bezog er Erkenntnisse aus der TCM, der Quantenphysik und Radiästhesie mit ein. Lerne in diesem 5teiligen Online-Körbler-Basis-Lehrgang wie du dir selbst und deiner Familie ganz ohne Chemie, nur mit Zeichen und Wasser, helfen kannst! Du bekommst in diesen 5-teiligen Online-Seminar ein effizientes Tool in die Hand, mit dem du deine Blockaden auflösen, deine Selbstheilungskräfte aktivieren und dein Potenzial in Zukunft vollständig ausleben kannst. Die ersten 4 Module finden jeweils donnerstags via Skype statt. Das letzte Modul wird individuell vereinbart und gibt als Vieraugengespräch via Skype die Möglichkeit persönliche Fragen zu klären. Die einzelnen Web-Seminare finden jeweils von 19:00 bis 21:00 Uhr statt. Sie erhalten ausführliche schriftliche Unterlagen bereits vorab via Mail und können sich […]
Channelingkurs 9-Abende
mit Sabine Ruprecht Kommunikation des Herzens Tiefe Verbindung zu Deinem eigenen Höheren Selbst und der Seele Kommunikation von Seele zu Seele Wahrhaftige und klare Botschaften der Lichtreiche Zusammenarbeit mit Deinem persönlichen Channel-Team (Geistführer, Krafttier, …) Einstimmung auf den Bewusstseinsstrom der 5. Dimension Wie kannst auch Du das erreichen? Übungsgebiet im Kurs CHANNELING Du bekommst im Kurs einen breitgefächerten Überblick über die Anwendungsmöglichkeit von Channeling. Wie z.B.: Übermittelung von Botschaften des Höheren Selbst, der Seele und des Schutzengels Inspiriertes Schreiben Spirituelle Einsichten gewinnen über den persönlichen Lebensweg, deine Seelenaufgabe, Karmische Hintergründe Channeln von Licht- & Heilungs- & Transformationsenergien Termine 9 Abende, jeweils 19.00 – 21.30 Uhr Do 14.01.21 Do 21.01.21 Do 28.01.21 Do 04.02.21 Do 11.02.21 Do 18.02.21 Do 25.02.21 Do 04.03.21 Do 11.03.21 9 Abende 1 Einzeltermin, individuell mit dir ausgemacht inkl. Seminaraufnahmen der Meditationen auf CD gebrannt Kosten € 320 (für Wiederholer € 180) Veranstaltungsort Zentrum Praxis Süd Schwaighofstr. 24 3100 St. Pölten
Yogakurs am Dienstagmorgen in Niederfellabrunn
Yoga am Morgen bringt Gelassenheit und Energie in deinen Tag. Mit dehnenden, kräftigenden Übungen erwacht dein Körper. Durch die Atemübungen füllst du deine Lungen mit Sauerstoff. Prana durchströmt dich. In der Meditation erlebst du die Kraft der Stille. Nach 90 Minuten fühlst du dich ruhig und voller Energie – einfach bereit für die Welt. Die 10 Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Für Niederfellabrunn passe ich mein Sicherheitskonzept jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! In Niederfellabrunn gibt es stressfrei jede Menge Parkplätze, von Stockerau sind es mit dem Auto nur 15 min, von Korneuburg 25 min.
Yoga & Achtsamkeit *im Winter*
ONLINE ABO JÄNNER Dienstags 19:00 – 20:15 Uhr | 5., 12., 19., 26. Jänner 2021 Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieses Monatsabo genau das richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen. Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm. In dieser Winter Ausgabe des Kursklassikers YOGA & ACHTSAMKEIT praktizieren wir mit dem Fokus HÖREN UND LAUSCHEN, denn das Ohr ist das Organ, welches in der TCM Lehre dem Winter zugeordnet wird. Link zum Zoom Meeting Raum schicke ich mit der Anmeldebestätigung am Monatsanfang aus, er bleibt ganzes Monat gleich. Weitere Abos dieses Kurses: 2., 9., 16. Februar 2021 & 2. März 9., 16., 23., 30. März 2021
Online-Yoga am Dienstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt den Tag zu beschließen. Genieße diese 90 Minuten-Einheiten dann, wann es für dich passt. Mit der Aufzeichnung der Einheit kannst du Yoga dann machen, wenn es am besten für dich passt. Hier erlebst du Yoga vom Feinsten: dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. in der Stille der Meditation tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst. Mit Online-Yoga bist du flexilbel wie noch nie: du kannst Yoga zu deinem Wunschtermin mit der Aufzeichnung machen, auch öfters, da die Aufzeichnung jeweils bis Sonntag aktiv ist. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Hatha Yoga Relax *Fokus Füße & Beine*
HATHA YOGA RELAX – FOKUS FÜSSE & BEINE Mittwochs 18:15 -19:45 Uhr 5 Wochen Kurs ab 20. Jänner 2021 Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga „Yoga der Kraft“, weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren. In dieser Winter Ausgabe des Kursklassikers HATHA YOGA RELAX praktizieren wir fliessende Sequenzen mit dem Fokus auf Füße und Beine, denn das sind die Körperteile, welche in der TCM Lehre dem Winter zugeordnet werden. Dabei konzentrieren wir uns auf die Wahrnehmung der optimalen Fußbelastung, spüren Erdung. Wir schulen unser Gleichgewicht, sorgen für Stabilität im Knie, damit wir mit beiden Beinen fest im Leben stehen. Link zum Zoom Meeting Raum schicke ich mit der Anmeldebestätigung aus, er bleibt ganzes Monat gleich. Dieser Kurs hat eine Video Option. Den Videolink schicke ich nach dem Kursabend aus. Das Video bleibt bis zum nächsten Kursabend online jederzeit abrufbar. Der Folgekurs mit Fokus: Hüfte und unterer Rücken findet an den folgenden Terminen […]
Yoga am Mittwochabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Stockerau statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Systemische Aufstellungen in der Kleingruppe
Beziehungenstrukturen und Systeme besser verstehen, sichtbar machen, intuitiv wahrnehmen Welche Themen können aufgestellt werden: Die Aufstellungsarbeit eignet sich bei Themen wie Beruf bzw. Berufung, Karriere, Umgang mit KollegInnen und Chefs, berufliche Umorientierung Finanzen, Geld Partnerschaft, Familie, Beziehungen, Single-Dasein, Liebe Gesundheit, sich in seiner Haut wohlfühlen, Psychosomatik … und vieles mehr. Alle Ressourcen, die du für deinen Lebensweg benötigst, trägst du bereits in dir!
Achtsamkeitsrituale – mindful rituals
MINDFUL RITUALS INNEHALTEN – BEOBACHTEN – EINE INTENTION FORMULIEREN Eine Anleitung zu einem persönlichen Experiment um in unsicheren Zeiten Halt und Orientierung durch Achtsamkeitsrituale zu finden. Die Idee für diesen Online Kurs ist Ende März 2020 vor dem Hintergrund des „social distancing“ entstanden. Die einen fühlten sich plötzlich allein und ohne Verbindung. Sie suchten Kontakt via Telefon und Video. Die anderen hatten plötzlich sehr viel Verbindung – meist zu den anderen Menschen im Haushalt. Sie suchten vielleicht Raum und Zeit für sich. Die einen hatten plötzlich mehr Zeit und diese konnte nicht wie üblich mit Café Treffen, Einkaufsbummel, Museumsbesuchen oder Radtouren gefüllt werden.Die anderen (die gab es auch) die hatten plötzlich noch mehr zu leisten als jemals zu vor, sie hatten die Gesellschaft aufzufangen. In jedem Fall ist unser Alltag nicht mehr so wie er vor der Krise war. Und je mehr ich darüber nachdenke frage ich mich und alle anderen: wollen wir dort überhaupt nochmal hin? Oder was ist unser Absicht für das Jetzt und das danach? Wir stecken also mitten in einer Phase des Umbruchs. In diesen Phasen sortiert sich das Leben neu und dies ist auch der ideale Zeitpunkt aktiv und bewusst Alltagsroutinen zu überdenken, diese mit neuem Leben und Achtsamkeit zu füllen und Rituale entstehen zu lassen, […]
Yoga am Donnerstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! https://www.yogalehrerin.at/yoga-kurse/yogakurs-donnerstag-niederfellabrunn/
Yoga Sunrise *im Winter*
ONLINE ABO JÄNNER Freitags 7:30 – 8:00 Uhr | 8., 15., 22., 29. Jänner 2021 Du wünscht Dir einen kraftvollen Start in den letzten Arbeitstag der Woche? Der Morgen jedes Tages öffnet die Türe zu Energie und Klarheit. Diese Morgeneinheit bietet dir die Möglichkeit im Gewahrsein des eigenen Atemrhythmus mit Körper und Geist in Kontakt zu kommen. Wir enden mit einer kurzen Meditation, kultivieren so das Bewusstsein für den Zusammenhang unserer körperlichen und geistigen Tagesverfassung. In dieser Winterausgabe des neuen Kurses YOGA SUNRISE praktizieren wir mit dem Fokus auf auf Swadhisthana Chakra und Wellenbewegungen, denn das Element, das in der TCM Lehre dem Winter zugeordnet ist, ist Wasser. Link zum Zoom Meeting Raum schicke ich mit der Anmeldebestätigung am Monatsanfang aus, er bleibt das ganze Monat gleich. Weitere Abos dieses Kurses: 5., 12., 19., 26. Februar 2021 5., 12., 19., 26. März 2021
Creme à la carte I – Biokosmetik-Workshop
Bio-Kosmetik-Workshop für Einsteiger/innen, hochwertige Biopflege für Körper & Gesicht Sie möchten Ihre ganz persönliche Biokosmetik herstellen, frei von synthetischen und chemischen Inhaltsstoffen und ohne bedenklichen, hormonell wirkenden Zusatzstoffen? Die Entscheidung über Inhaltsstoffe in Ihren Pflegeprodukten selbst treffen? In diesem Workshop stellen wir hochwertige Basispflege mit sorgfältig geplanter Auswahl von Bio-Rohstoffen her – der beste Weg zu einer gesunden Haut. Theoretische Grundlagen Sie erhalten einen ersten Überblick über natürliche, hochwertige und pflegende Biozutaten wie Öle, Pflanzenbutter, Wachse, Emulgatoren, Konsistenzgeber, geeignete ätherische Öle, biozertifizierte Konservierer, Wirkstoffen und Vitaminen. Das nötige Wissen über deren richtige Zusammenstellung und Anwendung, Hygiene, Aufbewahrung und Haltbarkeit. Ein Basiswissen über Herstellungstechniken von Balsam und wie aus Öl und Wasser eine Creme wird. Praktischer Teil Sie setzen danach das erlangte Wissen in die Praxis um und beginnen mit der Herstellung individueller Kosmetikprodukten mit unterschiedlichen Konsistenzen. Sie nehmen ein reichhaltiges Body-Mousse, eine einfache Feuchtigkeitscreme (wahlweise für Gesicht, Hände oder Füße) und ein leichtes 2-Phasen Fluid oder Make-up-Entferner mit nach Hause. Natürlich alles in Bioqualität. Maximal 4 Teilnehmer/-innen. Anmeldung unbedingt erforderlich. www.cosmethik.com
Astrologische Deutungstrainings online
online-Deutungstrainings im virtuellen Klassenzimmer: alle 2 Wochen, Freitag abends, jeweils von 19-20 Uhr. Nach der Sommerpause geht es weiter mit den gemütlichen online-Treffen. Ich freu mich wieder auf regen Austausch mit meinen Astrologie-Kolleg*innen. Wir sehen uns unterschiedliche Fragestellungen für die astrologische Beratungssituation an und/oder besprechen besonderen Konstellationen in Horoskopen, tauschen Meinungen aus und üben mit Hilfe unterschiedlicher Techniken bereits gelernte Inhalte. Wir werden auf die besonderen Anliegen der Gruppe eingehen. Es können kurzfristig Themen „angemeldet“ werden. Die Themen sind 1 Tag vor dem Deutungstraining hier ersichtlich. Die Termine finden weiterhin zweiwöchig ab dem 8. Jänner 2021 statt. Notwendig: 1 Computer mit Kamera und Micro, Internetzugang Für nähere Infos: https://www.astrobalance.com/…/kur…/deutungstrainings-online
Ayurveda-Basic-Workshop
Du hast schon einmal von Ayurveda gehört und möchtest tiefer eintauchen? In diesem Ayurveda-Workshop bekommst du eine ausführliche Einführung in das ayurvedische Wissen. Du erfährst wie die Doshas, die Bioenergien des Ayurveda, wirken und wie du das ayurvedische Wissen für dich anwenden kannst. Dieser Online-Workshop ist für dich, wenn: du mehr über Ayurveda und seine Prinzipien erfahren möchtest du lernen möchtest, wie du Ayurveda für dich anwenden kannst du wissen möchtest, welcher Dosha-Typ du bist und wie du erkennen kannst, ob und welches Dosha bei dir gerade aus der Balance ist du erkennen möchtest, wie du mit der ayurvedischen Doshalehre arbeiten kannst, wenn du aus der Balance bist du Ayurveda in dein Leben einbauen möchtest, ohne zusätzlichen Stress du alle deine Fragen zum Ayurveda klären möchtest In diesem Online-Workshop erwartet dich: ausführliche Informationen zu Ayurveda und der Doshalehre Besprechung der Doshas (Vata, Pitta, Kapha) Persönlicher Dosha-Test gemeinsames Ausarbeiten deiner persönlichen, alltagstauglichen ayurvedischen Tagesroutine Möglichkeit alle deine Fragen zu stellen umfangreiche Unterlagen und Audio-Extras für zuhause
Reiki – Ausbildungen
Reiki – Universelle Lebensenergie Dr. Mikao Usui, ein Mönch aus Japan, gilt als der Begründer der Reiki-Lehre, eine uralte Heilmethode, welche vor über 2500 Jahren schon in den alten Sanskrit-Sutras erwähnt wurde. Das Wort „Reiki“ ist ein japanisches Wort und bedeutet „universale Lebensenergie“. “Rei” bedeutet soviel wie Seele, Innerstes, Allumfassendes. “Ki” bedeutet innere Essenz, z.B. die Summe aller Eigenschaften einer Person. Mein Ansatz dazu ist folgender: Du selbst bist REIKI! Reiki ist der Weg des Herzens. Ich freue mich, dich auf diesem wundervollen Weg begleiten zu dürfen.
Achtsamkeitsrituale – mindful rituals
MINDFUL RITUALS INNEHALTEN – BEOBACHTEN – EINE INTENTION FORMULIEREN Eine Anleitung zu einem persönlichen Experiment um in unsicheren Zeiten Halt und Orientierung durch Achtsamkeitsrituale zu finden. Die Idee für diesen Online Kurs ist Ende März 2020 vor dem Hintergrund des „social distancing“ entstanden. Die einen fühlten sich plötzlich allein und ohne Verbindung. Sie suchten Kontakt via Telefon und Video. Die anderen hatten plötzlich sehr viel Verbindung – meist zu den anderen Menschen im Haushalt. Sie suchten vielleicht Raum und Zeit für sich. Die einen hatten plötzlich mehr Zeit und diese konnte nicht wie üblich mit Café Treffen, Einkaufsbummel, Museumsbesuchen oder Radtouren gefüllt werden.Die anderen (die gab es auch) die hatten plötzlich noch mehr zu leisten als jemals zu vor, sie hatten die Gesellschaft aufzufangen. In jedem Fall ist unser Alltag nicht mehr so wie er vor der Krise war. Und je mehr ich darüber nachdenke frage ich mich und alle anderen: wollen wir dort überhaupt nochmal hin? Oder was ist unser Absicht für das Jetzt und das danach? Wir stecken also mitten in einer Phase des Umbruchs. In diesen Phasen sortiert sich das Leben neu und dies ist auch der ideale Zeitpunkt aktiv und bewusst Alltagsroutinen zu überdenken, diese mit neuem Leben und Achtsamkeit zu füllen und Rituale entstehen zu lassen, […]
Montag Morgen Meditation
MORGENMEDITATION ANKOMMEN … IN EINER NEUEN WOCHE … IN EINEM NEUEN TAG … IN EINEM NEUEN MOMENT Wenn ich einatme, weiß ich, dass ich einatme. Wenn ich ausatme, weiß ich, dass ich ausatme. Wir beginnen den Montag Morgen mit einer gemeinsamen Sitzmeditation. Das kann eine gute Gewohnheit werden oder ein wunderbares Morgenritual. Kurze Anleitungen und Hinleitung zu Atem, Körper, Gedanken/Emotionen, Geräuschen. Vorwiegend stille Phasen. Zu Beginn oder Ende der Einheit gibt es eine kurze Meditationsreflexion oder eine Alltagsinspirationen in Form eines Gedichts, Zitats oder einer Geschichte. Nächste TERMINE Jänner: 11. / 18. / 25. Februar: 1. / 8. / 15. / 22. / März: 1. / 8. / 15./ 22./ 29. BEITRAG kostenfrei. Wer mag spendet via paypal paypal.me/pinkzebrayoga astrid@pinkzebrayoga.com ORT online via zoom / Hinweise für das Einrichten der Geräte Der Link für den Meetingraum: https://us02web.zoom.us/j/81336965157?pwd=SklUdE1TRWNET1VnSldSc1lNZFdxQT09 Meeting-ID: 813 3696 5157 Passwort: 010318 Bitte beim Betreten die Mikros auf stumm schalten! Sollte es jedoch vorab Fragen geben dann an: astrid@pinkzebrayoga.com
Yogakurs am Dienstagmorgen in Niederfellabrunn
Yoga am Morgen bringt Gelassenheit und Energie in deinen Tag. Mit dehnenden, kräftigenden Übungen erwacht dein Körper. Durch die Atemübungen füllst du deine Lungen mit Sauerstoff. Prana durchströmt dich. In der Meditation erlebst du die Kraft der Stille. Nach 90 Minuten fühlst du dich ruhig und voller Energie – einfach bereit für die Welt. Die 10 Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Für Niederfellabrunn passe ich mein Sicherheitskonzept jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! In Niederfellabrunn gibt es stressfrei jede Menge Parkplätze, von Stockerau sind es mit dem Auto nur 15 min, von Korneuburg 25 min.
Online-Yoga am Dienstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt den Tag zu beschließen. Genieße diese 90 Minuten-Einheiten dann, wann es für dich passt. Mit der Aufzeichnung der Einheit kannst du Yoga dann machen, wenn es am besten für dich passt. Hier erlebst du Yoga vom Feinsten: dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. in der Stille der Meditation tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst. Mit Online-Yoga bist du flexilbel wie noch nie: du kannst Yoga zu deinem Wunschtermin mit der Aufzeichnung machen, auch öfters, da die Aufzeichnung jeweils bis Sonntag aktiv ist. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Yoga & Achtsamkeit *im Winter*
ONLINE ABO JÄNNER Dienstags 19:00 – 20:15 Uhr | 5., 12., 19., 26. Jänner 2021 Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieses Monatsabo genau das richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen. Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm. In dieser Winter Ausgabe des Kursklassikers YOGA & ACHTSAMKEIT praktizieren wir mit dem Fokus HÖREN UND LAUSCHEN, denn das Ohr ist das Organ, welches in der TCM Lehre dem Winter zugeordnet wird. Link zum Zoom Meeting Raum schicke ich mit der Anmeldebestätigung am Monatsanfang aus, er bleibt ganzes Monat gleich. Weitere Abos dieses Kurses: 2., 9., 16. Februar 2021 & 2. März 9., 16., 23., 30. März 2021
Klangschalen-Meditation in der Kleingruppe
Deine innere Stille genießen frei von Gedanken sein *** im Hier und Jetzt *** deine Mitte finden Wir beginnen mit einer bewussten Atemübung. Dann tauchen wir gemeinsam in die Klang-Welt ein! Lass dich von den Klängen und Vibrationen tragen! Die Klangschalen werden von mir in Schwingung, zum Erklingen gebracht. Die Schallwellen übertragen sich auf den Körper und werden in Form von Vibrationen wahrgenommen. Diese Schwingungen können Blockaden im feinstofflichen Bereich lösen, Verspannungen lindern und Selbstheilungskräfte mobilisieren. Je nach Einsatz führt es zu einer belebenden Wirkung oder es stellt sich vollkommene eine Entspannung des Körpers ein. Die Klänge und Schwingungen wirken, sodass sich neue Gedanken und Betrachtungsmöglichkeiten eröffnen. Ausgeglichenheit und wohltuende Entspannung stellen sich ein. Bei einer Tasse Tee gibt´s noch die Möglichkeit zum Austausch, zur Rückmeldung, zur Reflexion!
Hatha Yoga Relax *Fokus Füße & Beine*
HATHA YOGA RELAX – FOKUS FÜSSE & BEINE Mittwochs 18:15 -19:45 Uhr 5 Wochen Kurs ab 20. Jänner 2021 Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga „Yoga der Kraft“, weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren. In dieser Winter Ausgabe des Kursklassikers HATHA YOGA RELAX praktizieren wir fliessende Sequenzen mit dem Fokus auf Füße und Beine, denn das sind die Körperteile, welche in der TCM Lehre dem Winter zugeordnet werden. Dabei konzentrieren wir uns auf die Wahrnehmung der optimalen Fußbelastung, spüren Erdung. Wir schulen unser Gleichgewicht, sorgen für Stabilität im Knie, damit wir mit beiden Beinen fest im Leben stehen. Link zum Zoom Meeting Raum schicke ich mit der Anmeldebestätigung aus, er bleibt ganzes Monat gleich. Dieser Kurs hat eine Video Option. Den Videolink schicke ich nach dem Kursabend aus. Das Video bleibt bis zum nächsten Kursabend online jederzeit abrufbar. Der Folgekurs mit Fokus: Hüfte und unterer Rücken findet an den folgenden Terminen […]
EFT Klopfakupressur – klopf dich jetzt glücklich und gesund!
EFT bedeutet Emotional Freedom Technique und ist eine einfache Klopfakupressur zur Beseitigung körperlicher und psychischer Probleme. Die Technik ist schnell erlernt und die Wirkung ist laut Studien oft schneller als bei klassischen Psychotherapien, kann diese aber vor allem hervorragend unterstützen. Die Methode wurde in den USA entwickelt und wurde inzwischen auch in Europa immer beliebter, weil sie schnell zu erlernen und einfach anzuwenden ist. Du kannst damit deinen Alltagsärger, Schmerzen, deine Sorgen und Schwierigkeiten im Büro und privatem Umfeld , Ängste durch Beklopfen bestimmter Akupressurpunkte deutlich und messbar minimieren. Ein Durchgang dauert nur wenige Minuten und die Technik wird fortgesetzt, bis das Problem verschwunden ist. Auch Belastungen durch die COVID-Situation lassen sich sehr gut reduzieren! Ich biete EFT in Form eines Fernkurses mit Videocoaching (60 – 75 Minuten) an. Im Preis inbegriffen sind neben dem PERSÖNLICHEN Videocoaching umfangreiche, leicht verständliche Unterlagen sowie ein Zertifikat. Ablauf: Nach Buchung erhältst du die Unterlagen, du liest sie durch und beim Videocoaching klopfen wir gemeinsam dein erstes Problem weg. Weitere Termine findest du auf meiner Homepage oder auf Anfrage jederzeit möglich! www.reikistresscoach.at Anmeldung: office@reikistresscoach.at oder 0676/7200738
Yoga am Mittwochabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Stockerau statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Achtsamkeitsrituale – mindful rituals
MINDFUL RITUALS INNEHALTEN – BEOBACHTEN – EINE INTENTION FORMULIEREN Eine Anleitung zu einem persönlichen Experiment um in unsicheren Zeiten Halt und Orientierung durch Achtsamkeitsrituale zu finden. Die Idee für diesen Online Kurs ist Ende März 2020 vor dem Hintergrund des „social distancing“ entstanden. Die einen fühlten sich plötzlich allein und ohne Verbindung. Sie suchten Kontakt via Telefon und Video. Die anderen hatten plötzlich sehr viel Verbindung – meist zu den anderen Menschen im Haushalt. Sie suchten vielleicht Raum und Zeit für sich. Die einen hatten plötzlich mehr Zeit und diese konnte nicht wie üblich mit Café Treffen, Einkaufsbummel, Museumsbesuchen oder Radtouren gefüllt werden.Die anderen (die gab es auch) die hatten plötzlich noch mehr zu leisten als jemals zu vor, sie hatten die Gesellschaft aufzufangen. In jedem Fall ist unser Alltag nicht mehr so wie er vor der Krise war. Und je mehr ich darüber nachdenke frage ich mich und alle anderen: wollen wir dort überhaupt nochmal hin? Oder was ist unser Absicht für das Jetzt und das danach? Wir stecken also mitten in einer Phase des Umbruchs. In diesen Phasen sortiert sich das Leben neu und dies ist auch der ideale Zeitpunkt aktiv und bewusst Alltagsroutinen zu überdenken, diese mit neuem Leben und Achtsamkeit zu füllen und Rituale entstehen zu lassen, […]
Yoga am Donnerstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! https://www.yogalehrerin.at/yoga-kurse/yogakurs-donnerstag-niederfellabrunn/
Yoga Sunrise *im Winter*
ONLINE ABO JÄNNER Freitags 7:30 – 8:00 Uhr | 8., 15., 22., 29. Jänner 2021 Du wünscht Dir einen kraftvollen Start in den letzten Arbeitstag der Woche? Der Morgen jedes Tages öffnet die Türe zu Energie und Klarheit. Diese Morgeneinheit bietet dir die Möglichkeit im Gewahrsein des eigenen Atemrhythmus mit Körper und Geist in Kontakt zu kommen. Wir enden mit einer kurzen Meditation, kultivieren so das Bewusstsein für den Zusammenhang unserer körperlichen und geistigen Tagesverfassung. In dieser Winterausgabe des neuen Kurses YOGA SUNRISE praktizieren wir mit dem Fokus auf auf Swadhisthana Chakra und Wellenbewegungen, denn das Element, das in der TCM Lehre dem Winter zugeordnet ist, ist Wasser. Link zum Zoom Meeting Raum schicke ich mit der Anmeldebestätigung am Monatsanfang aus, er bleibt das ganze Monat gleich. Weitere Abos dieses Kurses: 5., 12., 19., 26. Februar 2021 5., 12., 19., 26. März 2021
Sonnen- und Mondfinsternisse
Astrologisches Webinar Sehr gutes astrologisches Wissen notwendig Leitung: Mag. Martina Groer Ort: online im virtuellen Seminarraum (live und interaktiv) Notwendig: 1 Computer mit Kamera und Micro, Internetzugang Der Zugangscode zum virtuellen Klassenzimmer wird vor dem Termin bekannt gegeben. Nähere Infos hier
Mein Leben im Gleichgewicht
Balance – Ausgeglichenheit – Harmonie Was brauchst DU, um deine Balance, dein Gleichgewicht zu finden? Welche Bereiche deines Lebens sind in Disharmonie? Was macht dich unzufrieden, unausgeglichen? Wie kommst du ins Gleichgewicht, wie kannst du es halten, was kannst du tun, um wieder „rund“ zu laufen? Mit diesen und anderen Fragen beschäftigen wir uns in diesem Workshop! Inhalte: Energiehaushalt, auf den Körper hören, wann und wo kommst du an deine Grenzen Was kannst du tun, um abzuschalten Weg vom Multitasking Anzeichen für Burnout Innere Unruhe und Unzufriedenheit anschauen, hinterfragen Deine Kraftquellen finden Alltagstaugliche Übungen für dich, deine Balance und deinen Rhythmus Was ist dir noch wichtig?
Ayurvedische Ernährung alltagstauglich & typgerecht
Die Ernährung ist eine der drei Säulen der Gesundheit im Ayurveda. Ayurveda sieht den Menschen und seine Ernährung als einzigartig an. Mithilfe der ayurvedischen Ernährungsprinzipien hast du die Möglichkeit, deine Ernährung an dich persönlich anzupassen. In diesem Online-Workshop bekommst du eine Einführung in die ayurvedische Ernährung und lernst, wie du sie für dich alltagstauglich und individuell umsetzen kannst. Außerdem bekommst du Rezepte, die dich bei der Umsetzung in der Küche unterstützen. Dieser Online-Workshop ist für dich, wenn: du über die ayurvedische Ernährung und wie du sie für dich umsetzen kannst, erfahren möchtest du mehr über Lebensmittel, Kräuter und Gewürze, die für dich geeignet sind, lernen möchtest du lernen möchtest, wie du deine Verdauung unterstützen und wieder ins Gleichgewicht bringen kannst du deine Fragen rund um’s Thema ayurvedische Ernährung mit einer Expertin klären möchtest In diesem Online-Workshop erwartet dich: Ausführliche & praktische Einführung in die ayurvedische Ernährung Lebensmittel, Kräuter und Gewürze für die Doshas E-Book mit Rezepten, die du an deine Bedürfnisse anpassen kannst
Montag Morgen Meditation
MORGENMEDITATION ANKOMMEN … IN EINER NEUEN WOCHE … IN EINEM NEUEN TAG … IN EINEM NEUEN MOMENT Wenn ich einatme, weiß ich, dass ich einatme. Wenn ich ausatme, weiß ich, dass ich ausatme. Wir beginnen den Montag Morgen mit einer gemeinsamen Sitzmeditation. Das kann eine gute Gewohnheit werden oder ein wunderbares Morgenritual. Kurze Anleitungen und Hinleitung zu Atem, Körper, Gedanken/Emotionen, Geräuschen. Vorwiegend stille Phasen. Zu Beginn oder Ende der Einheit gibt es eine kurze Meditationsreflexion oder eine Alltagsinspirationen in Form eines Gedichts, Zitats oder einer Geschichte. Nächste TERMINE Jänner: 11. / 18. / 25. Februar: 1. / 8. / 15. / 22. / März: 1. / 8. / 15./ 22./ 29. BEITRAG kostenfrei. Wer mag spendet via paypal paypal.me/pinkzebrayoga astrid@pinkzebrayoga.com ORT online via zoom / Hinweise für das Einrichten der Geräte Der Link für den Meetingraum: https://us02web.zoom.us/j/81336965157?pwd=SklUdE1TRWNET1VnSldSc1lNZFdxQT09 Meeting-ID: 813 3696 5157 Passwort: 010318 Bitte beim Betreten die Mikros auf stumm schalten! Sollte es jedoch vorab Fragen geben dann an: astrid@pinkzebrayoga.com
Achtsamkeitsrituale – mindful rituals
MINDFUL RITUALS INNEHALTEN – BEOBACHTEN – EINE INTENTION FORMULIEREN Eine Anleitung zu einem persönlichen Experiment um in unsicheren Zeiten Halt und Orientierung durch Achtsamkeitsrituale zu finden. Die Idee für diesen Online Kurs ist Ende März 2020 vor dem Hintergrund des „social distancing“ entstanden. Die einen fühlten sich plötzlich allein und ohne Verbindung. Sie suchten Kontakt via Telefon und Video. Die anderen hatten plötzlich sehr viel Verbindung – meist zu den anderen Menschen im Haushalt. Sie suchten vielleicht Raum und Zeit für sich. Die einen hatten plötzlich mehr Zeit und diese konnte nicht wie üblich mit Café Treffen, Einkaufsbummel, Museumsbesuchen oder Radtouren gefüllt werden.Die anderen (die gab es auch) die hatten plötzlich noch mehr zu leisten als jemals zu vor, sie hatten die Gesellschaft aufzufangen. In jedem Fall ist unser Alltag nicht mehr so wie er vor der Krise war. Und je mehr ich darüber nachdenke frage ich mich und alle anderen: wollen wir dort überhaupt nochmal hin? Oder was ist unser Absicht für das Jetzt und das danach? Wir stecken also mitten in einer Phase des Umbruchs. In diesen Phasen sortiert sich das Leben neu und dies ist auch der ideale Zeitpunkt aktiv und bewusst Alltagsroutinen zu überdenken, diese mit neuem Leben und Achtsamkeit zu füllen und Rituale entstehen zu lassen, […]
Yogakurs am Dienstagmorgen in Niederfellabrunn
Yoga am Morgen bringt Gelassenheit und Energie in deinen Tag. Mit dehnenden, kräftigenden Übungen erwacht dein Körper. Durch die Atemübungen füllst du deine Lungen mit Sauerstoff. Prana durchströmt dich. In der Meditation erlebst du die Kraft der Stille. Nach 90 Minuten fühlst du dich ruhig und voller Energie – einfach bereit für die Welt. Die 10 Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Für Niederfellabrunn passe ich mein Sicherheitskonzept jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! In Niederfellabrunn gibt es stressfrei jede Menge Parkplätze, von Stockerau sind es mit dem Auto nur 15 min, von Korneuburg 25 min.
Online-Yoga am Dienstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt den Tag zu beschließen. Genieße diese 90 Minuten-Einheiten dann, wann es für dich passt. Mit der Aufzeichnung der Einheit kannst du Yoga dann machen, wenn es am besten für dich passt. Hier erlebst du Yoga vom Feinsten: dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. in der Stille der Meditation tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst. Mit Online-Yoga bist du flexilbel wie noch nie: du kannst Yoga zu deinem Wunschtermin mit der Aufzeichnung machen, auch öfters, da die Aufzeichnung jeweils bis Sonntag aktiv ist. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Hatha Yoga Relax *Fokus Füße & Beine*
HATHA YOGA RELAX – FOKUS FÜSSE & BEINE Mittwochs 18:15 -19:45 Uhr 5 Wochen Kurs ab 20. Jänner 2021 Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga „Yoga der Kraft“, weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren. In dieser Winter Ausgabe des Kursklassikers HATHA YOGA RELAX praktizieren wir fliessende Sequenzen mit dem Fokus auf Füße und Beine, denn das sind die Körperteile, welche in der TCM Lehre dem Winter zugeordnet werden. Dabei konzentrieren wir uns auf die Wahrnehmung der optimalen Fußbelastung, spüren Erdung. Wir schulen unser Gleichgewicht, sorgen für Stabilität im Knie, damit wir mit beiden Beinen fest im Leben stehen. Link zum Zoom Meeting Raum schicke ich mit der Anmeldebestätigung aus, er bleibt ganzes Monat gleich. Dieser Kurs hat eine Video Option. Den Videolink schicke ich nach dem Kursabend aus. Das Video bleibt bis zum nächsten Kursabend online jederzeit abrufbar. Der Folgekurs mit Fokus: Hüfte und unterer Rücken findet an den folgenden Terminen […]
Yoga am Mittwochabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Stockerau statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Yoga am Donnerstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! https://www.yogalehrerin.at/yoga-kurse/yogakurs-donnerstag-niederfellabrunn/
Astrologie Einsteigerkurs für Anfänger
Für alle, die schon immer ein wenig mehr über Astrologie, Planeten und Himmelsphänomene wissen wollten. Ein Anfängerkurs ohne Vorkenntnisse. Für alle, die schon immer ein wenig mehr über Astrologie, Planeten und Himmelsphänomene wissen wollten. Der Einsteigerkurs ist ein Kurs für astrologische Anfänger*innen. Es ist KEIN Vorwissen notwendig. Der Kurs dient auch als Vorbereitung für die Basis- und Masterausbildung in psychologisch orientierter Astrologie. Inhalt: An diesem verlängerten Wochenende beschäftigen wir uns mit den Grundlagen der Astrologie: 12 Archetypen Elemente und Qualitäten Aspekte kleine Deutungen Nähere Infos hier
Kundalini Yoga Special
Kundalini Yoga – Einfach fein! Schenke dir selbst die Zeit für einige Kriyas (Übungsabläufe) aus dem Kundalini Yoga. Meine Form des Kundalini Yoga basiert auf den Lehren von Sikh Yogi Bhajan. Die Kriyas im Kundalini-Yoga bestehen aus vorgegebenen Übungsabfolgen, im Gegensatz zum Hatha-Yoga sind die Übungen etwas dynamischer. Die Übungen werden mit Entspannungstechniken kombiniert, bei der Meditation werden Mantras gedacht, geflüstert, gesprochen, gesungen, gechantet. Der Feueratem ist sicher mit dabei! Entspannung zwischendurch ist selbstverständlich! Es bedarf keiner Vorkenntnisse aus anderen Yogarichtungen. Hier einige wenige Beispiele für Kriyas: für das Immunsystem um die Selbstheilungskräfte anzuregen für Lunge und Atem, Pranayama für das Herz, den Kreislauf für die Erweiterung deines Potenzials für das Lymphsystem um die innere Wut loszulassen zur Stärkung deines Nervensystems … einfach mal ausprobieren!
REIKI+ 1 Grad
REIKI+ im Fernkurs lernen! Die Arbeit mit der universellen Lebensenergie ergänzt durch ganz viele weitere Methoden, die deine Schwingungsenergie erhöhen wird auch dein Leben positiv verändern! Du wirst glücklicher werden, entspannter, dein Immunsystem wird sich weiter verbessern und du wirst mehr (Selbst-)Liebe erfahren. Gerade in der aktuell psychisch belastenden Situation ist Reiki besonders wertvoll. REIKI+ ist traditionelles USUI Reiki um viele Methoden erweitert, die deine positive Lebensenergie steigern werden, z.B. Frequenztherapie, Bachblüten, Arbeit mit Kristallen, Mantren, Arbeit mit Symbolen der Heiligen Geometrie, zusätzliche von mir gechannelte REIKI+ Symbole,…. REIKI+ kannst du erlernen, wann und wo es dir gefällt. Der Einstieg in einen meiner Fernkurse ist jederzeit möglich. Wenn der geplante Termin für dich nicht passen sollte, werden wir sicher einen Alternativtermin für ein persönliches Coaching finden. Die Ferneinweihungen (durch mein Großmeistersymbol besonders effizient) genießt du bei dir Zuhause, ergänzend dazu gibt es von mir 2 Coachings via Microsoft TEAMS oder FaceTime. Den zweiten Termin vereinbaren wir bei unserem Telefonat oder 1. Coaching. Ergänzend dazu stehe ich für dich via WhatsApp jederzeit für Fragen zur Verfügung, auch nach Beendigung deines Coachings. Du bekommst neben umfangreichen Unterlagen einen Übungsplan und natürlich ein Zertifikat. Entstehung des traditionellen Usui Reiki Öffnung der Energiebahnen für […]
Gemeinsames Ritual zu Imbolc/Lichtmess
Naturvermittlung Live Nachdem zurzeit keine Präsenzveranstaltungen möglich sind und wir deshalb unser Imbolc/Lichtmessritual verschieben mussten, möchten wir mit euch stattdessen live via Facebook ein Imbolc-Ritual zelebrieren, das wir direkt aus unserem Hain, einem geschützten Raum, in euer Wohnzimmer (oder wo immer immer du gerade bist) übertragen werden. Wir sind immer verbunden … zurzeit eben auf anderen Ebenen! Am Ende des Rituals erheben wir unsere Gläser gefüllt mit Met – dem flüssigen Gold – auf euch. Haltet – wenn ihr möchtet – auch ein Glas (Met, Tee, …) bereit. Die Teilnahme ist kostenlos. Zur Veranstaltung kommst du hier: https://www.facebook.com/events/270810491145643/ Wir freuen uns auf DICH! Bis dann – Michaela Ejana & Wolfgang Maranius, die Naturvermittler www.ejana-maranius.net www.lebensquellen.net
Montag Morgen Meditation
MORGENMEDITATION ANKOMMEN … IN EINER NEUEN WOCHE … IN EINEM NEUEN TAG … IN EINEM NEUEN MOMENT Wenn ich einatme, weiß ich, dass ich einatme. Wenn ich ausatme, weiß ich, dass ich ausatme. Wir beginnen den Montag Morgen mit einer gemeinsamen Sitzmeditation. Das kann eine gute Gewohnheit werden oder ein wunderbares Morgenritual. Kurze Anleitungen und Hinleitung zu Atem, Körper, Gedanken/Emotionen, Geräuschen. Vorwiegend stille Phasen. Zu Beginn oder Ende der Einheit gibt es eine kurze Meditationsreflexion oder eine Alltagsinspirationen in Form eines Gedichts, Zitats oder einer Geschichte. Nächste TERMINE Jänner: 11. / 18. / 25. Februar: 1. / 8. / 15. / 22. / März: 1. / 8. / 15./ 22./ 29. BEITRAG kostenfrei. Wer mag spendet via paypal paypal.me/pinkzebrayoga astrid@pinkzebrayoga.com ORT online via zoom / Hinweise für das Einrichten der Geräte Der Link für den Meetingraum: https://us02web.zoom.us/j/81336965157?pwd=SklUdE1TRWNET1VnSldSc1lNZFdxQT09 Meeting-ID: 813 3696 5157 Passwort: 010318 Bitte beim Betreten die Mikros auf stumm schalten! Sollte es jedoch vorab Fragen geben dann an: astrid@pinkzebrayoga.com
Yogakurs am Dienstagmorgen in Niederfellabrunn
Yoga am Morgen bringt Gelassenheit und Energie in deinen Tag. Mit dehnenden, kräftigenden Übungen erwacht dein Körper. Durch die Atemübungen füllst du deine Lungen mit Sauerstoff. Prana durchströmt dich. In der Meditation erlebst du die Kraft der Stille. Nach 90 Minuten fühlst du dich ruhig und voller Energie – einfach bereit für die Welt. Die 10 Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Für Niederfellabrunn passe ich mein Sicherheitskonzept jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! In Niederfellabrunn gibt es stressfrei jede Menge Parkplätze, von Stockerau sind es mit dem Auto nur 15 min, von Korneuburg 25 min.
Online-Yoga am Dienstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt den Tag zu beschließen. Genieße diese 90 Minuten-Einheiten dann, wann es für dich passt. Mit der Aufzeichnung der Einheit kannst du Yoga dann machen, wenn es am besten für dich passt. Hier erlebst du Yoga vom Feinsten: dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. in der Stille der Meditation tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst. Mit Online-Yoga bist du flexilbel wie noch nie: du kannst Yoga zu deinem Wunschtermin mit der Aufzeichnung machen, auch öfters, da die Aufzeichnung jeweils bis Sonntag aktiv ist. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
MBSR-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR PROGRAMM Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Praxis, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen. Jon Kabat-Zinn “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” ist ein 8-wöchiges Kursprogramm, das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt wurde. Ursprünglich wurde es bei Patienten mit chronischen Schmerzen (= Stress) angewendet. Viele wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte des Programms auf körperliches und geistiges Wohlbefinden der Teilnehmer und vor allem auf deren Umgang mit Stress: vermehrte Anwendung von positiven Stressbewältigungsstrategien größere Zufriedenheit mit der eigenen Person stärkeres Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten größere Distanz zu belastenden Situationen und einen gelasseneren Umgang mit Stresssituationen Im Verlauf der 8 Wochen lernen die Teilnehmer verschiedene formelle und informelle Achtsamkeitsübungen, die im Alltag sofort umgesetzt werden können und sollen. Die formelle Praxis umfasst Bodyscan (Körperwahrnehmung), Sitz- und Gehmeditation und meditative Yoga Körperübungen. Durch ein regelmäßiges Üben gelingt es, eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und zu unterscheiden. Die informelle Praxis wendet sich dem erforschen und entwickeln von Bewusstheit, Klarheit und Gewahrsein mitten im Alltagsgeschehen zu. Dabei begegnen die Teilnehmer ihren eigenen automatisierten Verhaltensmustern mitten in Stresssituationen und sie lernen bewusst Veränderungsprozesse in Gang zu setzen. MBSR ist kein Selbstoptimierungsprogramm, sondern um […]
Klangschalen-Meditation in der Kleingruppe
Deine innere Stille genießen frei von Gedanken sein *** im Hier und Jetzt *** deine Mitte finden Wir beginnen mit einer bewussten Atemübung. Dann tauchen wir gemeinsam in die Klang-Welt ein! Lass dich von den Klängen und Vibrationen tragen! Die Klangschalen werden von mir in Schwingung, zum Erklingen gebracht. Die Schallwellen übertragen sich auf den Körper und werden in Form von Vibrationen wahrgenommen. Diese Schwingungen können Blockaden im feinstofflichen Bereich lösen, Verspannungen lindern und Selbstheilungskräfte mobilisieren. Je nach Einsatz führt es zu einer belebenden Wirkung oder es stellt sich vollkommene eine Entspannung des Körpers ein. Die Klänge und Schwingungen wirken, sodass sich neue Gedanken und Betrachtungsmöglichkeiten eröffnen. Ausgeglichenheit und wohltuende Entspannung stellen sich ein. Bei einer Tasse Tee gibt´s noch die Möglichkeit zum Austausch, zur Rückmeldung, zur Reflexion!
Hatha Yoga Relax *Fokus Füße & Beine*
HATHA YOGA RELAX – FOKUS FÜSSE & BEINE Mittwochs 18:15 -19:45 Uhr 5 Wochen Kurs ab 20. Jänner 2021 Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga „Yoga der Kraft“, weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren. In dieser Winter Ausgabe des Kursklassikers HATHA YOGA RELAX praktizieren wir fliessende Sequenzen mit dem Fokus auf Füße und Beine, denn das sind die Körperteile, welche in der TCM Lehre dem Winter zugeordnet werden. Dabei konzentrieren wir uns auf die Wahrnehmung der optimalen Fußbelastung, spüren Erdung. Wir schulen unser Gleichgewicht, sorgen für Stabilität im Knie, damit wir mit beiden Beinen fest im Leben stehen. Link zum Zoom Meeting Raum schicke ich mit der Anmeldebestätigung aus, er bleibt ganzes Monat gleich. Dieser Kurs hat eine Video Option. Den Videolink schicke ich nach dem Kursabend aus. Das Video bleibt bis zum nächsten Kursabend online jederzeit abrufbar. Der Folgekurs mit Fokus: Hüfte und unterer Rücken findet an den folgenden Terminen […]
SAHAJ – Meditation &Tanz
Sahaj – die freie Bewegung Tanz Meditation Sharing Stille & Sein Sahaj – manche nennen es auch „die natürlichste Form des Yoga“ – ist Meditation, Achtsamkeitsübung und freier Tanz, in Stille und Bewegt, begleitet von Musik. Es gibt keine Vorgaben, wie man sich bewegen soll oder was sonst zu tun ist. Alles darf ganz natürlich und wertfrei fließen, zur allgegenwärtigen Sprache des Universums. Gemeinsam öffnen wir unsere Sinne, intuitives Tun & Sein stehen im Zentrum, am Nullpunkt. Was ist meine Aufgabe dabei? Ich leite an, teile mit dir meine Erfahrungen, begleite während des gesamten Prozesses, bin „DJ“ und biete einen geschützten Raum dafür. Datum: Mittwoch 10.2.2021 – 19 Uhr (Beginn), Einlass ab 18:30 Uhr Ort: Unser Hain der Sinne – Sauternstrasse 17, Sautern bei Schlierbach – Oberösterreich, Meditationsraum. Dauer: 3h Wertschätzungsbeitrag: EUR 42,– Infos und Anmeldung: wolfgang@lebensquellen.net, +43 699 1 920 15 88 Matten, Decken und Polster sind ausreichend vorhanden, eigene Ausrüstung darf gerne mitgenommen werden. Ich empfehle bequeme Kleidung. Natürlich halten wir uns am Veranstaltungstag an alle zu diesem Zeitpunkt geltende COVID-Vorgaben. *** Mit Wolfgang Lugmayr, Dipl. Meditations- und Achtsamkeitslehrer Qualitätsprodukt Meditation … direkt an der Lebensquelle! www.lebensquellen.net Ich folge in meinem Tun keinen einzelnen Traditionen oder Philosophien.
Yoga am Mittwochabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Stockerau statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Numerologie – Nutze die Kraft der Zahlen
Seit jeher wird den Zahlen eine besondere Bedeutung zugeordnet. Einheit, Dualität, Triumvirat, vier Himmelsrichtungen, vier Jahreszeiten, vier Phasen des Mondes, fünf Bücher Mose, zwölf Apostel, zwölf Tierkreiszeichen, 13 Eigenschaften Gottes – die Liste lässt sich nahezu endlos fortsetzen. Quer durch die Religionen und Kulturen finden wir Bedeutungen hinter den Zahlen. Die Numerologie des Universal-Genies Pythagoras überzeugt durch Einfachheit, klare Strukturen und sorgt für eine ganzheitliche Betrachtung der Persönlichkeit aufgrund des Geburtsdatums. Die Lebenszahl – unsere karmische Zahl – weist uns den Weg zum Ziel, zu unserem Lebensthema. Die Dachzahlen zeigen, welche Themen und Aufgaben uns das Leben auf unserem persönlichen Wachstumszyklus stellt. In den angebotenen Numerologie-Workshops lernst du die Grundlagen der Numerologie, du erkennst deine Potenziale, Stärken und Möglichkeiten und kannst somit dich selbst und andere besser verstehen!
Yoga am Donnerstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! https://www.yogalehrerin.at/yoga-kurse/yogakurs-donnerstag-niederfellabrunn/
Mindful2work – Achtsamkeitskurs (online)
MINDFUL2WORK – online WEGE AUS DER ERSCHÖPFUNG. M2W Ist ein 6 wöchiges Achtsamkeitsprogramm gegen Stress, Ermüdungserscheinungen und Burnout. Entwickelt von Esther de Bruin und Susan Bögels an der Universität Amsterdam richtet sich das Programm vor allem an Menschen, die den Herausforderungen eines Arbeitsalltags im 21. Jahrhundert mit einer weiten Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist begegnen möchten. Das formelle Üben während der 6 Wochen umfasst aktive Bewegung im Freien, sanftes Yin Yoga, Bodyscan und Meditation. Das informelle Üben und Reflektieren ermöglicht den (Arbeits)Alltag bewusster und klarer zu erleben und sich so an neuen Verhaltensweisen zu erproben. Die wöchentlichen Gruppentreffen dienen dem gemeinsamen formellen Üben, dem Austausch mit den anderen Teilnehmern und der Vermittlung von Hintergrundwissen. In der Zeit zwischen den Gruppentreffen praktizieren die Teilnehmer täglich kleine formelle als auch informelle Achtsamkeitsübungen, welche es ermöglichen, dass Achtsamkeit in den Alltag spielerisch integriert wird. 2 Wochen nach Abschluss des 6 Wochen Programms findet ein Abschlusstreffen statt, bei dem die Teilnehmer nochmal die Möglichkeit haben ihre Erfahrungen auszutauschen und die eigene Regelmäßigkeit der Achtsamkeitsübungen zu stärken. MINDFUL2WORK KURS (online via zoom) ABLAUF persönliches Vorgespräch 6 wöchentliche Treffen (je 2 Stunden) Abschlusstreffen INHALTE Woche 1: Vom Autopiloten zur Achtsamkeit Woche 2: Den Körper wahrnehmen Woche 3: Der Atem Woche 4: Stress Woche 5: Mit schwierigen […]
Astrologie Einsteigerkurs
Für alle, die schon immer ein wenig mehr über Astrologie, Planeten und Himmelsphänomene wissen wollten. Ein Anfängerkurs ohne Vorkenntnisse. Für alle, die schon immer ein wenig mehr über Astrologie, Planeten und Himmelsphänomene wissen wollten. Der Einsteigerkurs ist ein Kurs für astrologische Anfänger*innen. Es ist KEIN Vorwissen notwendig. Der Kurs dient auch als Vorbereitung für die Basis- und Masterausbildung in psychologisch orientierter Astrologie. Inhalt: An diesen vier Abenden beschäftigen wir uns mit den Grundlagen der Astrologie: 12 Archetypen Elemente und Qualitäten Aspekte kleine Deutungen Nähere Infos hier Termine 2021: 4 Abende zu je 3,5 Stunden: Freitag, 12. Februar von 17-20:30 Uhr Samstag, 13. Februar von 17-20:30 Uhr Freitag, 26. Februar von 17-20:30 Uhr Samstag, 27. Februar von 17-20:30 UhrLeitung: Mag. Martina Groer Ort: online im virtuellen Seminarraum (live und interaktiv) Notwendig: 1 Computer mit Kamera und Micro, Internetzugang Der Zugangscode zum virtuellen Klassenzimmer wird vor dem Termin bekannt gegeben. Preis: € 340,00 gesamt Anmeldung: info@astrobalance.com
Montag Morgen Meditation
MORGENMEDITATION ANKOMMEN … IN EINER NEUEN WOCHE … IN EINEM NEUEN TAG … IN EINEM NEUEN MOMENT Wenn ich einatme, weiß ich, dass ich einatme. Wenn ich ausatme, weiß ich, dass ich ausatme. Wir beginnen den Montag Morgen mit einer gemeinsamen Sitzmeditation. Das kann eine gute Gewohnheit werden oder ein wunderbares Morgenritual. Kurze Anleitungen und Hinleitung zu Atem, Körper, Gedanken/Emotionen, Geräuschen. Vorwiegend stille Phasen. Zu Beginn oder Ende der Einheit gibt es eine kurze Meditationsreflexion oder eine Alltagsinspirationen in Form eines Gedichts, Zitats oder einer Geschichte. Nächste TERMINE Jänner: 11. / 18. / 25. Februar: 1. / 8. / 15. / 22. / März: 1. / 8. / 15./ 22./ 29. BEITRAG kostenfrei. Wer mag spendet via paypal paypal.me/pinkzebrayoga astrid@pinkzebrayoga.com ORT online via zoom / Hinweise für das Einrichten der Geräte Der Link für den Meetingraum: https://us02web.zoom.us/j/81336965157?pwd=SklUdE1TRWNET1VnSldSc1lNZFdxQT09 Meeting-ID: 813 3696 5157 Passwort: 010318 Bitte beim Betreten die Mikros auf stumm schalten! Sollte es jedoch vorab Fragen geben dann an: astrid@pinkzebrayoga.com
Yogakurs am Dienstagmorgen in Niederfellabrunn
Yoga am Morgen bringt Gelassenheit und Energie in deinen Tag. Mit dehnenden, kräftigenden Übungen erwacht dein Körper. Durch die Atemübungen füllst du deine Lungen mit Sauerstoff. Prana durchströmt dich. In der Meditation erlebst du die Kraft der Stille. Nach 90 Minuten fühlst du dich ruhig und voller Energie – einfach bereit für die Welt. Die 10 Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Für Niederfellabrunn passe ich mein Sicherheitskonzept jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! In Niederfellabrunn gibt es stressfrei jede Menge Parkplätze, von Stockerau sind es mit dem Auto nur 15 min, von Korneuburg 25 min.
Online-Yoga am Dienstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt den Tag zu beschließen. Genieße diese 90 Minuten-Einheiten dann, wann es für dich passt. Mit der Aufzeichnung der Einheit kannst du Yoga dann machen, wenn es am besten für dich passt. Hier erlebst du Yoga vom Feinsten: dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. in der Stille der Meditation tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst. Mit Online-Yoga bist du flexilbel wie noch nie: du kannst Yoga zu deinem Wunschtermin mit der Aufzeichnung machen, auch öfters, da die Aufzeichnung jeweils bis Sonntag aktiv ist. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
MBSR-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR PROGRAMM Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Praxis, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen. Jon Kabat-Zinn “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” ist ein 8-wöchiges Kursprogramm, das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt wurde. Ursprünglich wurde es bei Patienten mit chronischen Schmerzen (= Stress) angewendet. Viele wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte des Programms auf körperliches und geistiges Wohlbefinden der Teilnehmer und vor allem auf deren Umgang mit Stress: vermehrte Anwendung von positiven Stressbewältigungsstrategien größere Zufriedenheit mit der eigenen Person stärkeres Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten größere Distanz zu belastenden Situationen und einen gelasseneren Umgang mit Stresssituationen Im Verlauf der 8 Wochen lernen die Teilnehmer verschiedene formelle und informelle Achtsamkeitsübungen, die im Alltag sofort umgesetzt werden können und sollen. Die formelle Praxis umfasst Bodyscan (Körperwahrnehmung), Sitz- und Gehmeditation und meditative Yoga Körperübungen. Durch ein regelmäßiges Üben gelingt es, eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und zu unterscheiden. Die informelle Praxis wendet sich dem erforschen und entwickeln von Bewusstheit, Klarheit und Gewahrsein mitten im Alltagsgeschehen zu. Dabei begegnen die Teilnehmer ihren eigenen automatisierten Verhaltensmustern mitten in Stresssituationen und sie lernen bewusst Veränderungsprozesse in Gang zu setzen. MBSR ist kein Selbstoptimierungsprogramm, sondern um […]
Yoga für Anfänger/-innen
Aller Anfang ist …. leicht! Yoga für Anfänger/-innen: Du wolltest YOGA immer schon mal ausprobieren, bist aber unsicher, weil möglicherweise alle in der Gruppe besser sind, geübter sind, weil du mit den Übungen nicht mitkommst, weil du es dir nur mal unverbindlich anschauen möchtest und überhaupt…. … hast du nun die Möglichkeit, folgende Yoga-Stunden zu buchen, wo NUR Yoga-Anfänger/-innen mitmachen!
Hatha Yoga Relax *Fokus Füße & Beine*
HATHA YOGA RELAX – FOKUS FÜSSE & BEINE Mittwochs 18:15 -19:45 Uhr 5 Wochen Kurs ab 20. Jänner 2021 Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga „Yoga der Kraft“, weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren. In dieser Winter Ausgabe des Kursklassikers HATHA YOGA RELAX praktizieren wir fliessende Sequenzen mit dem Fokus auf Füße und Beine, denn das sind die Körperteile, welche in der TCM Lehre dem Winter zugeordnet werden. Dabei konzentrieren wir uns auf die Wahrnehmung der optimalen Fußbelastung, spüren Erdung. Wir schulen unser Gleichgewicht, sorgen für Stabilität im Knie, damit wir mit beiden Beinen fest im Leben stehen. Link zum Zoom Meeting Raum schicke ich mit der Anmeldebestätigung aus, er bleibt ganzes Monat gleich. Dieser Kurs hat eine Video Option. Den Videolink schicke ich nach dem Kursabend aus. Das Video bleibt bis zum nächsten Kursabend online jederzeit abrufbar. Der Folgekurs mit Fokus: Hüfte und unterer Rücken findet an den folgenden Terminen […]
Den Zugang zur eigenen Intuition stärken
Vortrag mit praktischen Übungen: Einfach im Alltag zu integrierende Anregungen, um sich das Leben (als Eltern) leichter zu machen! Thema dieses Abends: Den Zugang zur eigenen Intuition stärken und das innere Wissen abrufen, was mir gut tut. Für Eltern und alle Interessierten. Ort: Schulwerkstatt, Schloss 6, Kottingbrunn Verbindliche Anmeldung erforderlich bei info@zukunftswerk-bildung.at oder Tel. 0664/2346148
Yoga am Mittwochabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Stockerau statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Yoga am Donnerstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! https://www.yogalehrerin.at/yoga-kurse/yogakurs-donnerstag-niederfellabrunn/
Mindful2work – Achtsamkeitskurs (online)
MINDFUL2WORK – online WEGE AUS DER ERSCHÖPFUNG. M2W Ist ein 6 wöchiges Achtsamkeitsprogramm gegen Stress, Ermüdungserscheinungen und Burnout. Entwickelt von Esther de Bruin und Susan Bögels an der Universität Amsterdam richtet sich das Programm vor allem an Menschen, die den Herausforderungen eines Arbeitsalltags im 21. Jahrhundert mit einer weiten Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist begegnen möchten. Das formelle Üben während der 6 Wochen umfasst aktive Bewegung im Freien, sanftes Yin Yoga, Bodyscan und Meditation. Das informelle Üben und Reflektieren ermöglicht den (Arbeits)Alltag bewusster und klarer zu erleben und sich so an neuen Verhaltensweisen zu erproben. Die wöchentlichen Gruppentreffen dienen dem gemeinsamen formellen Üben, dem Austausch mit den anderen Teilnehmern und der Vermittlung von Hintergrundwissen. In der Zeit zwischen den Gruppentreffen praktizieren die Teilnehmer täglich kleine formelle als auch informelle Achtsamkeitsübungen, welche es ermöglichen, dass Achtsamkeit in den Alltag spielerisch integriert wird. 2 Wochen nach Abschluss des 6 Wochen Programms findet ein Abschlusstreffen statt, bei dem die Teilnehmer nochmal die Möglichkeit haben ihre Erfahrungen auszutauschen und die eigene Regelmäßigkeit der Achtsamkeitsübungen zu stärken. MINDFUL2WORK KURS (online via zoom) ABLAUF persönliches Vorgespräch 6 wöchentliche Treffen (je 2 Stunden) Abschlusstreffen INHALTE Woche 1: Vom Autopiloten zur Achtsamkeit Woche 2: Den Körper wahrnehmen Woche 3: Der Atem Woche 4: Stress Woche 5: Mit schwierigen […]
Montag Morgen Meditation
MORGENMEDITATION ANKOMMEN … IN EINER NEUEN WOCHE … IN EINEM NEUEN TAG … IN EINEM NEUEN MOMENT Wenn ich einatme, weiß ich, dass ich einatme. Wenn ich ausatme, weiß ich, dass ich ausatme. Wir beginnen den Montag Morgen mit einer gemeinsamen Sitzmeditation. Das kann eine gute Gewohnheit werden oder ein wunderbares Morgenritual. Kurze Anleitungen und Hinleitung zu Atem, Körper, Gedanken/Emotionen, Geräuschen. Vorwiegend stille Phasen. Zu Beginn oder Ende der Einheit gibt es eine kurze Meditationsreflexion oder eine Alltagsinspirationen in Form eines Gedichts, Zitats oder einer Geschichte. Nächste TERMINE Jänner: 11. / 18. / 25. Februar: 1. / 8. / 15. / 22. / März: 1. / 8. / 15./ 22./ 29. BEITRAG kostenfrei. Wer mag spendet via paypal paypal.me/pinkzebrayoga astrid@pinkzebrayoga.com ORT online via zoom / Hinweise für das Einrichten der Geräte Der Link für den Meetingraum: https://us02web.zoom.us/j/81336965157?pwd=SklUdE1TRWNET1VnSldSc1lNZFdxQT09 Meeting-ID: 813 3696 5157 Passwort: 010318 Bitte beim Betreten die Mikros auf stumm schalten! Sollte es jedoch vorab Fragen geben dann an: astrid@pinkzebrayoga.com
Yogakurs am Dienstagmorgen in Niederfellabrunn
Yoga am Morgen bringt Gelassenheit und Energie in deinen Tag. Mit dehnenden, kräftigenden Übungen erwacht dein Körper. Durch die Atemübungen füllst du deine Lungen mit Sauerstoff. Prana durchströmt dich. In der Meditation erlebst du die Kraft der Stille. Nach 90 Minuten fühlst du dich ruhig und voller Energie – einfach bereit für die Welt. Die 10 Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Für Niederfellabrunn passe ich mein Sicherheitskonzept jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! In Niederfellabrunn gibt es stressfrei jede Menge Parkplätze, von Stockerau sind es mit dem Auto nur 15 min, von Korneuburg 25 min.
Online-Yoga am Dienstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt den Tag zu beschließen. Genieße diese 90 Minuten-Einheiten dann, wann es für dich passt. Mit der Aufzeichnung der Einheit kannst du Yoga dann machen, wenn es am besten für dich passt. Hier erlebst du Yoga vom Feinsten: dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. in der Stille der Meditation tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst. Mit Online-Yoga bist du flexilbel wie noch nie: du kannst Yoga zu deinem Wunschtermin mit der Aufzeichnung machen, auch öfters, da die Aufzeichnung jeweils bis Sonntag aktiv ist. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Klangschalen-Meditation in der Kleingruppe
Deine innere Stille genießen frei von Gedanken sein *** im Hier und Jetzt *** deine Mitte finden Wir beginnen mit einer bewussten Atemübung. Dann tauchen wir gemeinsam in die Klang-Welt ein! Lass dich von den Klängen und Vibrationen tragen! Die Klangschalen werden von mir in Schwingung, zum Erklingen gebracht. Die Schallwellen übertragen sich auf den Körper und werden in Form von Vibrationen wahrgenommen. Diese Schwingungen können Blockaden im feinstofflichen Bereich lösen, Verspannungen lindern und Selbstheilungskräfte mobilisieren. Je nach Einsatz führt es zu einer belebenden Wirkung oder es stellt sich vollkommene eine Entspannung des Körpers ein. Die Klänge und Schwingungen wirken, sodass sich neue Gedanken und Betrachtungsmöglichkeiten eröffnen. Ausgeglichenheit und wohltuende Entspannung stellen sich ein. Bei einer Tasse Tee gibt´s noch die Möglichkeit zum Austausch, zur Rückmeldung, zur Reflexion!
MBSR-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR PROGRAMM Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Praxis, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen. Jon Kabat-Zinn “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” ist ein 8-wöchiges Kursprogramm, das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt wurde. Ursprünglich wurde es bei Patienten mit chronischen Schmerzen (= Stress) angewendet. Viele wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte des Programms auf körperliches und geistiges Wohlbefinden der Teilnehmer und vor allem auf deren Umgang mit Stress: vermehrte Anwendung von positiven Stressbewältigungsstrategien größere Zufriedenheit mit der eigenen Person stärkeres Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten größere Distanz zu belastenden Situationen und einen gelasseneren Umgang mit Stresssituationen Im Verlauf der 8 Wochen lernen die Teilnehmer verschiedene formelle und informelle Achtsamkeitsübungen, die im Alltag sofort umgesetzt werden können und sollen. Die formelle Praxis umfasst Bodyscan (Körperwahrnehmung), Sitz- und Gehmeditation und meditative Yoga Körperübungen. Durch ein regelmäßiges Üben gelingt es, eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und zu unterscheiden. Die informelle Praxis wendet sich dem erforschen und entwickeln von Bewusstheit, Klarheit und Gewahrsein mitten im Alltagsgeschehen zu. Dabei begegnen die Teilnehmer ihren eigenen automatisierten Verhaltensmustern mitten in Stresssituationen und sie lernen bewusst Veränderungsprozesse in Gang zu setzen. MBSR ist kein Selbstoptimierungsprogramm, sondern um […]
Yoga am Mittwochabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Stockerau statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Yoga am Donnerstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! https://www.yogalehrerin.at/yoga-kurse/yogakurs-donnerstag-niederfellabrunn/
Mindful2work – Achtsamkeitskurs (online)
MINDFUL2WORK – online WEGE AUS DER ERSCHÖPFUNG. M2W Ist ein 6 wöchiges Achtsamkeitsprogramm gegen Stress, Ermüdungserscheinungen und Burnout. Entwickelt von Esther de Bruin und Susan Bögels an der Universität Amsterdam richtet sich das Programm vor allem an Menschen, die den Herausforderungen eines Arbeitsalltags im 21. Jahrhundert mit einer weiten Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist begegnen möchten. Das formelle Üben während der 6 Wochen umfasst aktive Bewegung im Freien, sanftes Yin Yoga, Bodyscan und Meditation. Das informelle Üben und Reflektieren ermöglicht den (Arbeits)Alltag bewusster und klarer zu erleben und sich so an neuen Verhaltensweisen zu erproben. Die wöchentlichen Gruppentreffen dienen dem gemeinsamen formellen Üben, dem Austausch mit den anderen Teilnehmern und der Vermittlung von Hintergrundwissen. In der Zeit zwischen den Gruppentreffen praktizieren die Teilnehmer täglich kleine formelle als auch informelle Achtsamkeitsübungen, welche es ermöglichen, dass Achtsamkeit in den Alltag spielerisch integriert wird. 2 Wochen nach Abschluss des 6 Wochen Programms findet ein Abschlusstreffen statt, bei dem die Teilnehmer nochmal die Möglichkeit haben ihre Erfahrungen auszutauschen und die eigene Regelmäßigkeit der Achtsamkeitsübungen zu stärken. MINDFUL2WORK KURS (online via zoom) ABLAUF persönliches Vorgespräch 6 wöchentliche Treffen (je 2 Stunden) Abschlusstreffen INHALTE Woche 1: Vom Autopiloten zur Achtsamkeit Woche 2: Den Körper wahrnehmen Woche 3: Der Atem Woche 4: Stress Woche 5: Mit schwierigen […]
Montag Morgen Meditation
MORGENMEDITATION ANKOMMEN … IN EINER NEUEN WOCHE … IN EINEM NEUEN TAG … IN EINEM NEUEN MOMENT Wenn ich einatme, weiß ich, dass ich einatme. Wenn ich ausatme, weiß ich, dass ich ausatme. Wir beginnen den Montag Morgen mit einer gemeinsamen Sitzmeditation. Das kann eine gute Gewohnheit werden oder ein wunderbares Morgenritual. Kurze Anleitungen und Hinleitung zu Atem, Körper, Gedanken/Emotionen, Geräuschen. Vorwiegend stille Phasen. Zu Beginn oder Ende der Einheit gibt es eine kurze Meditationsreflexion oder eine Alltagsinspirationen in Form eines Gedichts, Zitats oder einer Geschichte. Nächste TERMINE Jänner: 11. / 18. / 25. Februar: 1. / 8. / 15. / 22. / März: 1. / 8. / 15./ 22./ 29. BEITRAG kostenfrei. Wer mag spendet via paypal paypal.me/pinkzebrayoga astrid@pinkzebrayoga.com ORT online via zoom / Hinweise für das Einrichten der Geräte Der Link für den Meetingraum: https://us02web.zoom.us/j/81336965157?pwd=SklUdE1TRWNET1VnSldSc1lNZFdxQT09 Meeting-ID: 813 3696 5157 Passwort: 010318 Bitte beim Betreten die Mikros auf stumm schalten! Sollte es jedoch vorab Fragen geben dann an: astrid@pinkzebrayoga.com
Astrologie Ausbildung
Basis Kurs online 1 Semester = Grundausbildung wöchentlich als Teil der Master-Ausbildung (insgesamt 3 Semester) Anfänger mit wenig Vorkenntnissen (Vorbereitung mit Einsteigerkurs) Inhalt: Astrologisches Weltbild / Ganzheitliche Astrologie Archetypen Widder bis Fische Elemente und Dynamiken Aspekte und Spiegelpunkte Komponenten eines Horoskops Häusersystem Achsen und Quadranten Herrscherverknüpfungen Fahrplan durchs Horoskop Regulative (Wolfgang Döbereiner) Deutungsübungen und mehr Termine ab März 2021: 14 Montag Abende, wöchentlich von 18-20:30 Uhr 1., 6., 15., 22., 29. März 12., 19., 26. April 3., 10., 17., 31. Mai 7., 14. Juni Leitung: Mag. Martina Groer Ort: online im virtuellen Klassenzimmer Notwendig: 1 Computer mit Kamera und Micro, Internetzugang (live und interaktiv) Der Zugangscode zum virtuellen Klassenzimmer wird vor dem 1. Termin bekannt gegeben. Preis: € 725,00 Teilzahlung nach Vereinbarung.
Yogakurs am Dienstagmorgen in Niederfellabrunn
Yoga am Morgen bringt Gelassenheit und Energie in deinen Tag. Mit dehnenden, kräftigenden Übungen erwacht dein Körper. Durch die Atemübungen füllst du deine Lungen mit Sauerstoff. Prana durchströmt dich. In der Meditation erlebst du die Kraft der Stille. Nach 90 Minuten fühlst du dich ruhig und voller Energie – einfach bereit für die Welt. Die 10 Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Für Niederfellabrunn passe ich mein Sicherheitskonzept jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! In Niederfellabrunn gibt es stressfrei jede Menge Parkplätze, von Stockerau sind es mit dem Auto nur 15 min, von Korneuburg 25 min.
Online-Yoga am Dienstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt den Tag zu beschließen. Genieße diese 90 Minuten-Einheiten dann, wann es für dich passt. Mit der Aufzeichnung der Einheit kannst du Yoga dann machen, wenn es am besten für dich passt. Hier erlebst du Yoga vom Feinsten: dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. in der Stille der Meditation tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst. Mit Online-Yoga bist du flexilbel wie noch nie: du kannst Yoga zu deinem Wunschtermin mit der Aufzeichnung machen, auch öfters, da die Aufzeichnung jeweils bis Sonntag aktiv ist. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
MBSR-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR PROGRAMM Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Praxis, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen. Jon Kabat-Zinn “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” ist ein 8-wöchiges Kursprogramm, das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt wurde. Ursprünglich wurde es bei Patienten mit chronischen Schmerzen (= Stress) angewendet. Viele wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte des Programms auf körperliches und geistiges Wohlbefinden der Teilnehmer und vor allem auf deren Umgang mit Stress: vermehrte Anwendung von positiven Stressbewältigungsstrategien größere Zufriedenheit mit der eigenen Person stärkeres Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten größere Distanz zu belastenden Situationen und einen gelasseneren Umgang mit Stresssituationen Im Verlauf der 8 Wochen lernen die Teilnehmer verschiedene formelle und informelle Achtsamkeitsübungen, die im Alltag sofort umgesetzt werden können und sollen. Die formelle Praxis umfasst Bodyscan (Körperwahrnehmung), Sitz- und Gehmeditation und meditative Yoga Körperübungen. Durch ein regelmäßiges Üben gelingt es, eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und zu unterscheiden. Die informelle Praxis wendet sich dem erforschen und entwickeln von Bewusstheit, Klarheit und Gewahrsein mitten im Alltagsgeschehen zu. Dabei begegnen die Teilnehmer ihren eigenen automatisierten Verhaltensmustern mitten in Stresssituationen und sie lernen bewusst Veränderungsprozesse in Gang zu setzen. MBSR ist kein Selbstoptimierungsprogramm, sondern um […]
Yoga am Mittwochabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Stockerau statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Yoga am Donnerstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! https://www.yogalehrerin.at/yoga-kurse/yogakurs-donnerstag-niederfellabrunn/
Rund – na und – Yoga
Rund – na und – Yoga Yoga für mollige, dicke und/oder unbewegliche Leut‘ Bist du etwas rundlich, übergewichtig und/oder fühlst du dich total unbeweglich, ungeschickt? Dann ist jetzt Schluss mit den Ausreden, denn diese Yoga-Einheiten richten sich genau an DICH. Klar ist es oft eine Hürde, in eine Yoga-Klasse zu gehen, wo du nicht weißt, was dich erwartet – möglicherweise nur ehrgeizige, bewegliche, schlanke Yoga-Profis. Da sind die Unzufriedenheit und der Frust vorprogrammiert. Daher biete ich Rund – na und – Yoga in der Kleingruppe für maximal 4 Personen an. Also… rauf auf die Yoga-Matte! Ganz individuell passe ich mein Programm, meine Übungen an die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Kleingruppe an.
Mindful2work – Achtsamkeitskurs (online)
MINDFUL2WORK – online WEGE AUS DER ERSCHÖPFUNG. M2W Ist ein 6 wöchiges Achtsamkeitsprogramm gegen Stress, Ermüdungserscheinungen und Burnout. Entwickelt von Esther de Bruin und Susan Bögels an der Universität Amsterdam richtet sich das Programm vor allem an Menschen, die den Herausforderungen eines Arbeitsalltags im 21. Jahrhundert mit einer weiten Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist begegnen möchten. Das formelle Üben während der 6 Wochen umfasst aktive Bewegung im Freien, sanftes Yin Yoga, Bodyscan und Meditation. Das informelle Üben und Reflektieren ermöglicht den (Arbeits)Alltag bewusster und klarer zu erleben und sich so an neuen Verhaltensweisen zu erproben. Die wöchentlichen Gruppentreffen dienen dem gemeinsamen formellen Üben, dem Austausch mit den anderen Teilnehmern und der Vermittlung von Hintergrundwissen. In der Zeit zwischen den Gruppentreffen praktizieren die Teilnehmer täglich kleine formelle als auch informelle Achtsamkeitsübungen, welche es ermöglichen, dass Achtsamkeit in den Alltag spielerisch integriert wird. 2 Wochen nach Abschluss des 6 Wochen Programms findet ein Abschlusstreffen statt, bei dem die Teilnehmer nochmal die Möglichkeit haben ihre Erfahrungen auszutauschen und die eigene Regelmäßigkeit der Achtsamkeitsübungen zu stärken. MINDFUL2WORK KURS (online via zoom) ABLAUF persönliches Vorgespräch 6 wöchentliche Treffen (je 2 Stunden) Abschlusstreffen INHALTE Woche 1: Vom Autopiloten zur Achtsamkeit Woche 2: Den Körper wahrnehmen Woche 3: Der Atem Woche 4: Stress Woche 5: Mit schwierigen […]
Mit Meditation zu „Gemeinsam durch das Naturjahr“
Infoabend zu unserer Workshop-Reihe „Durch das Naturjahr mit Ejana & Maranius“ … inkl. einem Ritual und einer Meditation. Die Veranstaltung findet in unserem Hain der Sinne in Sautern bei Schlierbach/OÖ statt. Falls das aus gegebenem Anlass noch nicht möglich ist, bieten wir einen Ersatztermin. Die Veranstaltung ist kostenfrei. Wir freuen uns auf dich! – Michaela & Wolfgang Lugmayr Informationen zu unseren Workshopreihe sind zu finden unter: https://www.ejana-maranius.net/unser-programm-2021/ Wir bitten um Anmeldung unter +43 699 1 920 15 88 oder info@ejana-maranius.net.
Persönliche Konstellationen für 2021
Sehr gutes astrologisches Wissen notwendig Inhalt: Der jedes Jahr besonders beliebte Workshop bietet wieder die Möglichkeit, die ganz persönlichen Konstellationen für das Jahr 2021 in der Gruppe auszuarbeiten und die Hauptthemen für jeden/für jede zu finden. Jede/r arbeitet einzeln und in der Gruppe mit dem eigenen Horoskop. Wir verwenden hierfür die Prognosemethoden Sekundärprogressionen, Transite und Rhythmische Auslösungen. Durch das Teamworken finden wir vielleicht ganz neue Lösungen für „alte“ Konstellationen. Ein Workshop zum Jahresbeginn mit Vorfreude auf das bevorstehende Jahr 2021 mit all seinen Möglichkeiten. Leitung: Mag. Martina Groer
Montag Morgen Meditation
MORGENMEDITATION ANKOMMEN … IN EINER NEUEN WOCHE … IN EINEM NEUEN TAG … IN EINEM NEUEN MOMENT Wenn ich einatme, weiß ich, dass ich einatme. Wenn ich ausatme, weiß ich, dass ich ausatme. Wir beginnen den Montag Morgen mit einer gemeinsamen Sitzmeditation. Das kann eine gute Gewohnheit werden oder ein wunderbares Morgenritual. Kurze Anleitungen und Hinleitung zu Atem, Körper, Gedanken/Emotionen, Geräuschen. Vorwiegend stille Phasen. Zu Beginn oder Ende der Einheit gibt es eine kurze Meditationsreflexion oder eine Alltagsinspirationen in Form eines Gedichts, Zitats oder einer Geschichte. Nächste TERMINE Jänner: 11. / 18. / 25. Februar: 1. / 8. / 15. / 22. / März: 1. / 8. / 15./ 22./ 29. BEITRAG kostenfrei. Wer mag spendet via paypal paypal.me/pinkzebrayoga astrid@pinkzebrayoga.com ORT online via zoom / Hinweise für das Einrichten der Geräte Der Link für den Meetingraum: https://us02web.zoom.us/j/81336965157?pwd=SklUdE1TRWNET1VnSldSc1lNZFdxQT09 Meeting-ID: 813 3696 5157 Passwort: 010318 Bitte beim Betreten die Mikros auf stumm schalten! Sollte es jedoch vorab Fragen geben dann an: astrid@pinkzebrayoga.com
Yogakurs am Dienstagmorgen in Niederfellabrunn
Yoga am Morgen bringt Gelassenheit und Energie in deinen Tag. Mit dehnenden, kräftigenden Übungen erwacht dein Körper. Durch die Atemübungen füllst du deine Lungen mit Sauerstoff. Prana durchströmt dich. In der Meditation erlebst du die Kraft der Stille. Nach 90 Minuten fühlst du dich ruhig und voller Energie – einfach bereit für die Welt. Die 10 Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Für Niederfellabrunn passe ich mein Sicherheitskonzept jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! In Niederfellabrunn gibt es stressfrei jede Menge Parkplätze, von Stockerau sind es mit dem Auto nur 15 min, von Korneuburg 25 min.
YOUnique – Jahresausbildung zum Medium
MEDIALE BEGLEITUNG FÜR INNERE ARBEIT & INTUITIVE AUSBILDUNG ZUM MEDIUM 12 Monate – intensiv – tiefgehend – effektiv – online Start der nächsten Ausbildung erfolgt am 9. März 2021 Aus der Tiefe meines Herzens und meines großen Erfahrungsschatzes stelle ich dir meine besondere Begleitung zur Verfügung. Es ist meine Berufung, dich in deiner Einzigartigkeit zu stärken. Einzeln und in Kleingruppen werden folgende Bereiche bearbeitet: Persönliche Bewusstseinsentwicklung Persönliche Gaben und Talente Eigene Muster und Programme Emotionales Gleichgewicht Verantwortungsvolles und authentisches Denken und Handeln Intuition Meditation Arbeiten mit den Hellsinnen Empfangen spiritueller Botschaften aus der Geistigen Welt (Channeling) Erdung, Reinigung, gesunde Abgrenzung Täuschungen Kontakt mit dem Höheren Selbst Lesen im Morphogenetischen Feld, Akasha Chronik Umgang mit Klienten in der spirituellen Beratung Verbindung der feinstofflichen mit der grobstofflichen Ebene in der Neuen Zeit Diese Ausbildung ist einzigartig und individuell auf deine besonderen Fähigkeiten und Themen abgestimmt. Die Intensivausbildung wird intuitiv und durch mediale Anbindung während des gesamten Ausbildungszeitraumes begleitet, daher gibt es kein Skript. Monatlich findet ein Online-Treffen nach Vereinbarung statt. Zusätzlich biete ich monatlich 60 Minuten Eins-zu-Eins-Betreuung per Telefon oder online für dich. Dies ist der ganz individuelle Teil der Ausbildung, denn hier gehe ich ganz speziell auf deine persönlichen Bedürfnisse […]
Online-Yoga am Dienstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt den Tag zu beschließen. Genieße diese 90 Minuten-Einheiten dann, wann es für dich passt. Mit der Aufzeichnung der Einheit kannst du Yoga dann machen, wenn es am besten für dich passt. Hier erlebst du Yoga vom Feinsten: dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. in der Stille der Meditation tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst. Mit Online-Yoga bist du flexilbel wie noch nie: du kannst Yoga zu deinem Wunschtermin mit der Aufzeichnung machen, auch öfters, da die Aufzeichnung jeweils bis Sonntag aktiv ist. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
MBSR-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR PROGRAMM Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Praxis, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen. Jon Kabat-Zinn “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” ist ein 8-wöchiges Kursprogramm, das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt wurde. Ursprünglich wurde es bei Patienten mit chronischen Schmerzen (= Stress) angewendet. Viele wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte des Programms auf körperliches und geistiges Wohlbefinden der Teilnehmer und vor allem auf deren Umgang mit Stress: vermehrte Anwendung von positiven Stressbewältigungsstrategien größere Zufriedenheit mit der eigenen Person stärkeres Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten größere Distanz zu belastenden Situationen und einen gelasseneren Umgang mit Stresssituationen Im Verlauf der 8 Wochen lernen die Teilnehmer verschiedene formelle und informelle Achtsamkeitsübungen, die im Alltag sofort umgesetzt werden können und sollen. Die formelle Praxis umfasst Bodyscan (Körperwahrnehmung), Sitz- und Gehmeditation und meditative Yoga Körperübungen. Durch ein regelmäßiges Üben gelingt es, eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und zu unterscheiden. Die informelle Praxis wendet sich dem erforschen und entwickeln von Bewusstheit, Klarheit und Gewahrsein mitten im Alltagsgeschehen zu. Dabei begegnen die Teilnehmer ihren eigenen automatisierten Verhaltensmustern mitten in Stresssituationen und sie lernen bewusst Veränderungsprozesse in Gang zu setzen. MBSR ist kein Selbstoptimierungsprogramm, sondern um […]
Klangschalen-Meditation in der Kleingruppe
Deine innere Stille genießen frei von Gedanken sein *** im Hier und Jetzt *** deine Mitte finden Wir beginnen mit einer bewussten Atemübung. Dann tauchen wir gemeinsam in die Klang-Welt ein! Lass dich von den Klängen und Vibrationen tragen! Die Klangschalen werden von mir in Schwingung, zum Erklingen gebracht. Die Schallwellen übertragen sich auf den Körper und werden in Form von Vibrationen wahrgenommen. Diese Schwingungen können Blockaden im feinstofflichen Bereich lösen, Verspannungen lindern und Selbstheilungskräfte mobilisieren. Je nach Einsatz führt es zu einer belebenden Wirkung oder es stellt sich vollkommene eine Entspannung des Körpers ein. Die Klänge und Schwingungen wirken, sodass sich neue Gedanken und Betrachtungsmöglichkeiten eröffnen. Ausgeglichenheit und wohltuende Entspannung stellen sich ein. Bei einer Tasse Tee gibt´s noch die Möglichkeit zum Austausch, zur Rückmeldung, zur Reflexion!
Yoga am Mittwochabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Stockerau statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Yoga am Donnerstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! https://www.yogalehrerin.at/yoga-kurse/yogakurs-donnerstag-niederfellabrunn/
Rund – na und – Yoga
Rund – na und – Yoga Yoga für mollige, dicke und/oder unbewegliche Leut‘ Bist du etwas rundlich, übergewichtig und/oder fühlst du dich total unbeweglich, ungeschickt? Dann ist jetzt Schluss mit den Ausreden, denn diese Yoga-Einheiten richten sich genau an DICH. Klar ist es oft eine Hürde, in eine Yoga-Klasse zu gehen, wo du nicht weißt, was dich erwartet – möglicherweise nur ehrgeizige, bewegliche, schlanke Yoga-Profis. Da sind die Unzufriedenheit und der Frust vorprogrammiert. Daher biete ich Rund – na und – Yoga in der Kleingruppe für maximal 4 Personen an. Also… rauf auf die Yoga-Matte! Ganz individuell passe ich mein Programm, meine Übungen an die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Kleingruppe an.
Mindful2work – Achtsamkeitskurs (online)
MINDFUL2WORK – online WEGE AUS DER ERSCHÖPFUNG. M2W Ist ein 6 wöchiges Achtsamkeitsprogramm gegen Stress, Ermüdungserscheinungen und Burnout. Entwickelt von Esther de Bruin und Susan Bögels an der Universität Amsterdam richtet sich das Programm vor allem an Menschen, die den Herausforderungen eines Arbeitsalltags im 21. Jahrhundert mit einer weiten Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist begegnen möchten. Das formelle Üben während der 6 Wochen umfasst aktive Bewegung im Freien, sanftes Yin Yoga, Bodyscan und Meditation. Das informelle Üben und Reflektieren ermöglicht den (Arbeits)Alltag bewusster und klarer zu erleben und sich so an neuen Verhaltensweisen zu erproben. Die wöchentlichen Gruppentreffen dienen dem gemeinsamen formellen Üben, dem Austausch mit den anderen Teilnehmern und der Vermittlung von Hintergrundwissen. In der Zeit zwischen den Gruppentreffen praktizieren die Teilnehmer täglich kleine formelle als auch informelle Achtsamkeitsübungen, welche es ermöglichen, dass Achtsamkeit in den Alltag spielerisch integriert wird. 2 Wochen nach Abschluss des 6 Wochen Programms findet ein Abschlusstreffen statt, bei dem die Teilnehmer nochmal die Möglichkeit haben ihre Erfahrungen auszutauschen und die eigene Regelmäßigkeit der Achtsamkeitsübungen zu stärken. MINDFUL2WORK KURS (online via zoom) ABLAUF persönliches Vorgespräch 6 wöchentliche Treffen (je 2 Stunden) Abschlusstreffen INHALTE Woche 1: Vom Autopiloten zur Achtsamkeit Woche 2: Den Körper wahrnehmen Woche 3: Der Atem Woche 4: Stress Woche 5: Mit schwierigen […]
Montag Morgen Meditation
MORGENMEDITATION ANKOMMEN … IN EINER NEUEN WOCHE … IN EINEM NEUEN TAG … IN EINEM NEUEN MOMENT Wenn ich einatme, weiß ich, dass ich einatme. Wenn ich ausatme, weiß ich, dass ich ausatme. Wir beginnen den Montag Morgen mit einer gemeinsamen Sitzmeditation. Das kann eine gute Gewohnheit werden oder ein wunderbares Morgenritual. Kurze Anleitungen und Hinleitung zu Atem, Körper, Gedanken/Emotionen, Geräuschen. Vorwiegend stille Phasen. Zu Beginn oder Ende der Einheit gibt es eine kurze Meditationsreflexion oder eine Alltagsinspirationen in Form eines Gedichts, Zitats oder einer Geschichte. Nächste TERMINE Jänner: 11. / 18. / 25. Februar: 1. / 8. / 15. / 22. / März: 1. / 8. / 15./ 22./ 29. BEITRAG kostenfrei. Wer mag spendet via paypal paypal.me/pinkzebrayoga astrid@pinkzebrayoga.com ORT online via zoom / Hinweise für das Einrichten der Geräte Der Link für den Meetingraum: https://us02web.zoom.us/j/81336965157?pwd=SklUdE1TRWNET1VnSldSc1lNZFdxQT09 Meeting-ID: 813 3696 5157 Passwort: 010318 Bitte beim Betreten die Mikros auf stumm schalten! Sollte es jedoch vorab Fragen geben dann an: astrid@pinkzebrayoga.com
Yogakurs am Dienstagmorgen in Niederfellabrunn
Yoga am Morgen bringt Gelassenheit und Energie in deinen Tag. Mit dehnenden, kräftigenden Übungen erwacht dein Körper. Durch die Atemübungen füllst du deine Lungen mit Sauerstoff. Prana durchströmt dich. In der Meditation erlebst du die Kraft der Stille. Nach 90 Minuten fühlst du dich ruhig und voller Energie – einfach bereit für die Welt. Die 10 Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Niederfellabrunn statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Für Niederfellabrunn passe ich mein Sicherheitskonzept jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis! In Niederfellabrunn gibt es stressfrei jede Menge Parkplätze, von Stockerau sind es mit dem Auto nur 15 min, von Korneuburg 25 min.
Online-Yoga am Dienstagabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt den Tag zu beschließen. Genieße diese 90 Minuten-Einheiten dann, wann es für dich passt. Mit der Aufzeichnung der Einheit kannst du Yoga dann machen, wenn es am besten für dich passt. Hier erlebst du Yoga vom Feinsten: dehnen, kräftigen und durchbewegen in den Körperübungen. Durchatmen und dich aufladen mit Prana durch die Atemübungen. in der Stille der Meditation tief entspannen. Nach 90 Minuten ruhst du wieder in dir selbst. Mit Online-Yoga bist du flexilbel wie noch nie: du kannst Yoga zu deinem Wunschtermin mit der Aufzeichnung machen, auch öfters, da die Aufzeichnung jeweils bis Sonntag aktiv ist. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
MBSR-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR PROGRAMM Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Praxis, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen. Jon Kabat-Zinn “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” ist ein 8-wöchiges Kursprogramm, das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt wurde. Ursprünglich wurde es bei Patienten mit chronischen Schmerzen (= Stress) angewendet. Viele wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte des Programms auf körperliches und geistiges Wohlbefinden der Teilnehmer und vor allem auf deren Umgang mit Stress: vermehrte Anwendung von positiven Stressbewältigungsstrategien größere Zufriedenheit mit der eigenen Person stärkeres Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten größere Distanz zu belastenden Situationen und einen gelasseneren Umgang mit Stresssituationen Im Verlauf der 8 Wochen lernen die Teilnehmer verschiedene formelle und informelle Achtsamkeitsübungen, die im Alltag sofort umgesetzt werden können und sollen. Die formelle Praxis umfasst Bodyscan (Körperwahrnehmung), Sitz- und Gehmeditation und meditative Yoga Körperübungen. Durch ein regelmäßiges Üben gelingt es, eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und zu unterscheiden. Die informelle Praxis wendet sich dem erforschen und entwickeln von Bewusstheit, Klarheit und Gewahrsein mitten im Alltagsgeschehen zu. Dabei begegnen die Teilnehmer ihren eigenen automatisierten Verhaltensmustern mitten in Stresssituationen und sie lernen bewusst Veränderungsprozesse in Gang zu setzen. MBSR ist kein Selbstoptimierungsprogramm, sondern um […]
Yoga am Mittwochabend
Yoga am Abend hilft dir, die Gedanken des Tages loszulassen und entspannt deinen Tag zu beschließen. Nach 90 Minuten ist dein Körper gut durchbewegt, dein Verstand beruhigt und neu fokussiert. Emotional bist du wieder im Gleichgewicht und ruhst in dir selbst. Die Kurseinheiten finden je nach aktuellen Covid-19-Maßnahmen entweder in Stockerau statt oder auch online über zoom, das sich seit dem Frühling 2020 bestens bewährt hat. Mein Sicherheitskonzept passe ich jeweils den aktuellen Covid-19-Vorschriften an, damit wir uns alle sicher und wohl fühlen können. Bringe eine 2. Person mit, die noch nie bei mir Yoga gemacht hat und jede/r bekommt eine Kurseinheit gratis!
Yoga für Anfänger/-innen
Aller Anfang ist …. leicht! Yoga für Anfänger/-innen: Du wolltest YOGA immer schon mal ausprobieren, bist aber unsicher, weil möglicherweise alle in der Gruppe besser sind, geübter sind, weil du mit den Übungen nicht mitkommst, weil du es dir nur mal unverbindlich anschauen möchtest und überhaupt…. … hast du nun die Möglichkeit, folgende Yoga-Stunden zu buchen, wo NUR Yoga-Anfänger/-innen mitmachen!
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